кээ бир таттуу арбуз кошуу менен салттуу Thanksgiving Карл соус салып антиоксидант сериясы баргыла. Аны Карл соус же Карл кеберлер деп да, жок Thanksgiving же Christmas нан бир эле толугу менен, бул майлар менен аз калория жашоосу жана ден соолугу үчүн үй болуп эсептелет.
Эмне керек
- 1 чыны таза арбуз
- 1 чыны таза апельсин ширеси
- 8 алтын жаңы Жапырак
- 1 кашык апельсин кызыкчылык
- 3/4 чыны кант
- 1 чай кашык Vanilla
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн орто казанды азыктарды биригүүдө. 15 мүнөттөй, кант нин жана мөмө жалына чейин тамак.
- жылуулук, капкагын жана сууктун алып салуу.
- даамдар аралаштырууга уруксат алдын ала арбуз ыкма менен бул Карл чыгы мыкты жүргүзүлөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 73 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |