Бул жай меши капуста тактоо үчүн толтуруу жер уй, жер чочконун, бир аз эт жана бышырылган күрүчтү бышырып аралашмасы менен жүргүзүлөт. таны томат соусу бул даамдуу капуста тамак үчүн кемчиликсиз эмес.
капуста оромосу жай жакага бышырылган жатат. Эгер тез тамак керек болсо, болжол менен 1 1/2 2 саатка stovetop (көрүүгү) аларды себилип.
Эмне керек
- 1 капуста башчысы
- 2 сыра бекон
- 1 фунт арык жер уй
- 1 фунт жер чочконун
- 1 жумуртка, сабап,
- 1/4 чыны сүт
- 1/4 чыны майдалап, пияз
- 1 чыны бышырылган күрүч
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 (15-кебезден) кетчуп алат
- 2 кашык лимон ширеси
- 2 кашык шекер (камтылган)
- 1 1/2 чай кашык Worcestershire чыгы
Кантип тапсам болот?
- бир радиорелелик коопсуз табактагы капуста башын кой. 14 мүнөттөн жогору капуста Бөлөк. капуста аткаруу үчүн жетиштүү салкын болуп турганда, жалбырактары басчу.
- туз чочконун этин же бекон тыйын жана бөлүп кууруу.
- уй эти, чочконун эти, жумуртка, сүт, пияз, күрүч жана татымалдарды айкалыштыруу; жакшылап аралаштырып. капустанын жалбырагын көздөй 1/4 чыны эт аралашмасын кой. Буррито-стили аны тоголоктоп, өлүгү чопо идишке казанга салып (керектүү болсо toothpicks менен мык). Калган жалбырактарынан жана эт менен аралашмасы кайталаъыз.
- томат соусун, лимон ширесин, күрөң шекерди жана Worcestershire соустун айкалыштыруу; жалбырак үстүнөн төгөм. туз чочконун этин же чочконун жана тамган кошуу. Кук 7 9 саатка аз же 4 5 саатка чейин жогору.
шарттары
stovetop боюнча тамак тамак үчүн, же stockpot голландиялык мешке мискей Капустанын жалбырактарын койду. капуста Мөл үстүнөн соустун төк жана орто жылуулук үстүнөн жарага алып. то тактоого температураны төмөндөтүү, картаны жаап, 1 1/2 2 саатка чейин себилип.
Сиз капуста бир жаңы unfrozen башчысы менен баштап, анда корки жана тамчы капуста кайнап кетет туздалган суу ; жаап, 3 мүнөт же жөн гана топ элпек чейин тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 599 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 173 мг-дан |
| натрийдин | 240 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 49 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 51 г |