Бул Балык жана ак буурчак шорпо, кар жаап жаткан күнү суу чечүү үчүн кемчиликсиз өлүгү чопо идишке казан тамак болуп саналат. өлүгү чопо идишке казандагы нерсени ыргытуу жана лыжа тебүү, тайган, муз тебүү, же басуу. Же жөн эле отуруп жакшы тасманын алдында эс. Ал кайра-кайра чечүү аласыз таяк-а-сен-кабыргасынан шорпосу бар.
Ак буурчак-улуу түндүк же куралдуу төмөн буурчак-тамак жана Canned помидор, жүгөрү, жана жаңы сабизде жана сельдерей менен жай. буурчак сонун Балык = рънд мезгили чегип. Эгер кара далы Балык сөөгүн бар болсо, пайдаланууга жана аны менен бирге кээ бир кара далы алуубуз чочконун кошуу. Ал абдан кечиримдүү рецепт бар, алмаштыруу жана толуктоолорду бардык түрлөрү үчүн бош холст. Сиз сабиз бир күйөрман жок болсо, калтырып, аларды же башка жашылча менен алмаштыруу болот. түс, сиз кээ бир алуубуз кызыл калемпир кошуп мүмкүн. Же болбосо, ордуна ак буурчак, эки обон таасири бир жарым Pinto буурчак же кара буурчак бир бөлүгүн пайдаланууга укуктуу. Лима буурчак шорпо менен түсүн жана материалын кошуп, ал эми силер бир күйөрман жок болсо, кара көздүү буурчак менен Лима буурчак алмаштыруу же эгин жана башка жашылчалардан кошуп. Кыйылганын, жаңы шпинат же жүктөө, ошондой эле шорпо көркөмдөп, даамын кошо аласыз.
Бул улуу даамын татып көрүп, чын жүрөктөн жай меши буурчак шорпо менен салышы кызмат ысык бышырылган Конбрид же жатка Muffins . муздаткычка Store-катканын, - аны эртеси күнү да жакшы!
Эмне керек
- 2 Балык Балык = рънд (же кылдат Балык сөөк)
- 1-өлчөм
- жашылча сорпосу
- 1 1/2 чөйчөкчө сабиз (кесилген)
- 1 1/2 чөйчөкчө сельдерей (кесилген)
- 1 орто пияз (алуубуз)
- 1 чыны муздак бала лима буурчак (бышырылган жана соолуп)
- 3 (15-кебезден) салгычтарды ак буурчак (мисалы, улуу түндүк, көгүш, ж.б.)
- 1/2 чай кашык кургатылган жапалак
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 2 (14,5-кебезден) салгычтарды алуубуз помидор (шире менен)
- 1/2 чыны жүгөрү данектери (Балык же тоъдурулган)
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- жай жакага-жылы, Балык = рънд = же Балык сөөгүн биригип, жашылча сорпосу, сабиз, сельдерей, жана пияз.
- Жаап, 6 саат 3 саат бою жогору же төмөн же жашылча-конкурстук чейин тамак.
- Кылдаттык менен бир бутакка салып, сорпону курчуткум жана ашыкча май алганга сынык да. жай cooker.Remove Балык сөөк же плитасына Шарон койлор үчүн кургак майсыз сорпону кайтуу; аны аткаруу үчүн жетиштүү сонун чейин турсун.
- сөөктөрдөн этин алып салуу; аны жарып, сорпосун, аны кайра.
- Ошол эле учурда, пакет багыттары төмөнкү тоңуп калган бала лима буурчак тамак; жакшы эле отуруп.
- Балык буурчак жана бышыруу лима буурчак менен кошо казандагы аларды кошуп, калемпир Drain, помидорлорду жана эгин.
- керек эле, туз даамын жана мезгили. 1 саат 30 мүнөт жогору тамак берсин.
- Кыйылганын, жашыл пияз, жаңы петрушка, же тамак кооздоп колго тажрыйбалуу кытырак . Же кээ бир лимондун килограмм сырды менен Кызматтын чачат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 521 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 320 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 94 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 33 г |