А даамдуу бышып чочконун кулатабыз рецепт-чоттун даамын бириктирет Curry күрөң сары кычы тактык менен. даамын жакшы адам бул куурулган чочко кулатабыз салышы жакшы көрөт.
Эмне керек
- 4 чочконун ылдый чаап (1 дюйм коюу)
- 1/2 чыны (120 мл) күрөң сары кычы
- 1/4 чөйчөк (60 мл) кургак ак шарап
- 1 кашык (15 мл) зайтун майын,
- 1 кашык (15 мл) Карри порошок
- 1 жашыл пияз, чыйратылган кесинди
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чай кашык (5 мл) туз
- 1/2 чай кашык кыйналган (2,5 мл) кызыл калемпир,
Кантип тапсам болот?
1. орто чөйчөккө, чочконун этинен башка азыктарды кошкула.
2. а Нигэ пластик пакеттерде чочконун чаап жана: White кошуу.
3. мөөрү жана 6 8 саатка муздаткычка жер. ар бир саат үчүн анык болсун.
4. муздаткычтан тийбей алып: White алып. Save : White колотя үчүн.
5. орто жылуулук Preheat барбекю.
6. Place барбекю менен чаап, капкагын, 35 мүнөт тамак берет.
тамак учурунда: White менен Наристенин.
7., Grill тартып тийбей алып салуу, аларды 5 мүнөттөн кийин кызмат тынчтык болсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 511 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 134 мг-дан |
| натрийдин | 1,047 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 47 г |