Бул Сырдалган тоок котлеты stovetop же жай жакага-жылы аяктоого тийиш болот. ачуу Азия чыгы чогуу үчүн мурда болуп саналат, ал эми силер бир бекем тартибин болсо, мурда барып, сатып таттуу жана кычкыл соустун же Азия-стили каршылыктын соустун колдонушат.
Колдук тоок сандары котлеты juicier жана тоок көкүрөгү да толук даамы, ал эми тооктун көкүрөгү менен тоок сандары болжол менен үчтөн бири бир жарым алмаштырууга болот.
бир табитти же күрүч же кесме менен негизги тамак катары котлеты кызмат. сиз болсо, тост кунжут үрөн же кесинди жашыл пияз баштарынан менен кооздоп.
Эмне керек
- 2 кашык пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 фунт тоок сандары (колдук жана тери жок)
- 1 кесим нан (бөлүктөргө бөлүп жара)
- 2 кашык сүт
- 1 жумуртканын агы
- 1 кашык жаңы петрушка (майдаланган)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык кара калемпир (жаны жер)
- Sauce үчүн:
- 1/2 чыны хойсин
- 2 кашык өрүк коруктары (же ананас коруктары, же таттуу апельсин мармелад)
- 2 жашыл пияз (Кусочки)
- 3 аш кашык уксус күрүч
- 2 орто кесилет, сарымсак (анжирдин же чабак)
- 2 кашык соя соусу (төмөн натрий)
- 1 1/2 чай кашык тост күнжүт майы
- 1 чай кашык Алекс паста же жер имбир
- Кошумча: 1/2 чай кашык сарымсак чили паста
Кантип тапсам болот?
- 350 F. Line nonstick төмөн тайыз банк унитаз же килкилдек ролл унитаз үчүн чөптү.
- орто-төмөн жылуулук үстүнөн Skillet зайтун майын жылытуу. ал дайыма козгогон, тунук чейин кылдат кыйылган пияздын Тимор Лешти. бөлүп коюу.
- зарыл болсо, тоок жоон чакан жетиден салып, көзгө көрүнгөн майын кесүүгө кесип. тамак-аш кайра иштетүү менен тоок стержендерди жасап коюп, дарылдак Балык чейин жашылча.
- sauteed пияз, нан даана, сүт, жумуртканын агы, петрушканын, туз жана тамак-аш кайра иштетүү менен тоок менен калемпирди кошуп. аралашмасы жер эт окшош чейин аралашмасын кагат.
- тоок аралашмасын 1-дюймдук котлеты салып, суу менен колун жалап Маанилеш иштеп эле.
- даяр банк көмөч котлеты кой. 15 мүнөттөн бышырыныз.
- жер тоок минималдуу коопсуз температурасы - же жер канаттуулар - 165 F. болот
- кеседе соус ингредиенттерди биригүүдө.
Жай меши:
- жай жакага бышырылган котлеты соустун кой. Cover жана 2 саатка аз атырган, же жакшылык менен сырдалган чейин.
Stovetop:
- stovetop атырган, казанды котлеты биригип да өкүнбөйм. Cover жана көп күйгүзүүчү, аларды сактап калуу үчүн козгогон, алар ысык жана капталган чейин аз жылуулук жакчубуз.
шарттары
- тоок котлеты улуу макароны ошондой эле ды түзөт. Азия-стили чыгы аралашмасын жиберүү жана сүйүктүү помидор макароны соус же marinara менен котлеты себилип. көп италиялык жыт, кээ райхон же Oregano жана айсберги аралашмага майдаланган килограмм сырды бир нече кашык кошуп.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 82 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 16 мг-дан |
| натрийдин | 208 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 6 г |