Бул уй жана арпа шорпо чогуу барундуки бат келип, кышкы түнү кемчиликсиз ыкма болуп саналат. Ал даяр чыгармага же мектептен үйгө келгенден кийин сизди гана күтүп жатат. ттана нан же тактоо менен чын жүрөктөн уй жана арпа, жасмыктан жасалган тамак кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 фунт арык сорпо уй эти, 1/2-дюймдук кесимчелер
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 2 кабыргасы сельдерей, столго чапты:
- 2 орто сабиз, кесилген
- 3/4 чөйчөк арпа
- 1 бей жалбырак
- 6 чөйчөкчө
- уй эти сорпосу
- 1 чай кашык туз же даамы
Кантип тапсам болот?
- барундуки-жылы, пияз менен жасалган тамак уйдун биригип, сельдерей, сабиз, арпа, бей жалбырактын жана сорпосун.
- Cover жана 6 8 саатка АЗ боюнча тамак бышырышат.
- Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 281 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 68 мг-дан |
| натрийдин | 1,188 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 28 г |