Бул бышып ананас Кулон гана даамдуу бир таттуу, бирок тосмолор үчүн укмуш тамак жасап эмес. Тез жана жеңил, ал конокторду таасир пикир көп убакыт кетип калат. балмуздак, жылуу колледжде соус жоомарт батончик менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 ананас , аштоолорго таштап, пломба коюлган 1-дюймдук бүдүрчөлөр таштады
- 1/2 чыны (120 мл) күрөң кант
- 2 кашык (30 мл), сары май
- 2 кашык (30 мл) лимон ширеси
- 1 чай кашык (5 мл) корица
- 1/2 галлон (2 литр) Vanilla Балмуздак
Кантип тапсам болот?
1. күрөң шекер, сүт, лимон ширесин жана корица бириктирип, кечке чейин аралаштырып. ананас бүдүрчөлөр ашуун Brush аралашмасы.
2. ананас тараптан күнүнө 1 мүнөт үчүн жогорку температура жана тосмолор үстүнөн камырды тосмолор же ышталган чейин экини.
3. балмуздак бир батончик менен тосмолор алып салуу жана дароо эле жогору жана кызмат. Бул сиз аны жеп, ананас, жылуу болсо, жакшы болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 191 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 41 мг-дан |
| натрийдин | 13 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |