Катары бул канааттандырарлык Доналдстан кызмат жарык тамактануудан , же аш болумдуу суусундук. Fresh же тоъдурулган кулпунай колдонсо болот. Сиздин каалоосу кант жөнгө салуу; Мароккодогу таттуу тараптагы ичимдиктерин жакшы калышат. мөмө абдан таттуу болсо, баары көп шекерди зарылдыгы деле жок болушу мүмкүн.
Бай, creamier чыгаруу үчүн аракет коюлтулган сүт менен каймак кулпунай Smoothie .
Эмне керек
- 8 OZ (250 г)
- кулпунай
- 2 чөйчөкчө (болжол менен 1/2 литр) муздак сүт
- 3 аш кашык шекер же даамы
- Кошумча: муз
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн-жылы, жылмакай жана каймак чейин кулпунай, сүт, кант иштелет. Сен жакшы муздатылган Доналдстан керек болсо, бир нече обой кошуу жана муз сына чейин беришет.
- Айнек кирип куюп, кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 129 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 12 мг-дан |
| натрийдин | 53 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |