Бул ден-соолугу жана тазалоо ысык куркума чай рецепт сүт менен ысык суусундук болуп саналат (ар кандай айып, же сүт эмес, соя, же бадам сүт), бадам майы жана негизги негизги компоненти менен таттуулук бир аз: куркума. Ооба, ал бир аз кызыктай угулат, бирок иш жүзүндө кыйла эле жыпар жыттуу, жагымдуу таткандай жатат, же ишенбей эле билебиз. куркума чай Бул нуска менин эски колледж мыкаачы келген, бирок ал аны кайдан да жок көрүнөт.
Бул баштапкы аябай окшош эле "алтын сүт чай" Yogi Бхажан биргелешкен ден соолугуна жана Ayurvedic ден соолугу үчүн белгиленген.
Эмне керек
- 1/2 чай кашык куркума порошок
- 2 чыныдан суу
- 1/2 чыны сүт (соя же сүт)
- 1 кашык бадам майы
- Кошумча: 1 чай кашык бал (же
- Agave нектар же ак чечек, сироп, даамын)
Кантип тапсам болот?
- бир жаранын үчүн суу алып келгиле жана куркума кошуу.
- куркума толугу менен жоюлуп жатканын такташ үчүн, күчөтүп, 8-10 мүнөт себилип уруксат берүү. , Температураны төмөндөтүү сүт жана май кошуп, ошондой эле көтөрөм.
- эгер каалашса, шекер кошуп, ээ!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 77 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 32 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 3 г |