Got порей? мененки үчүн жегиле! Бул жеңил жашылча-карын жана Лик омлет рецепт сенин эртең менен жумуртка менен бирге кээ бир жашылчалар үчүн ыкчам ыкмасы жана порей жумуртка менен болгон бир окуяга, топурактан даамын бере. An жеңил жашылча омлет жуманын ар бир күн үчүн бир тез жашылча эртең мененки тамак болуп саналат.
орозо жаңы мененки omelets бышыруу сыяктуу эле? Бул жерде дагы жашылча омлет Recipes болуп саналат.
Эмне керек
- 6 жумуртка
- 1 чымчым туз (даамын)
- 1 чымчым калемпир (даамын)
- 1 косыныз Лик (алуубуз)
- 1 косыныз пияз (алуубуз)
- 4 козу карындар (алуубуз)
- 1 косыныз май (же маргарин)
Кантип тапсам болот?
- ошондой эле уруп-жылга чейин жумуртка, туз жана калемпир чогуу бажыканадан.
- көп Skillet пан-жылы, пияз, көк пияз,, пияз, май же маргаринди 3 беш мүнөткө чейин же чейин, козу карындардын, жумшак болуп тамак. жумуртка жашылча кошуу.
- Skillet кирип жарым жумуртка жана жашылча куюп, алдында бүткөндөн жарым, кабатталып жана аткарылган чейин тамак. аралашма башка жарым кайталаъыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 350 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 640 мг-дан |
| натрийдин | 1,056 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 26 г |