Бул майда чаян шашлык рецепт үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу. Бул абдан аз заттар талап кылат, бирок даамы менен келишти. Shrimp шашлык үчүн абдан жеңил, бирок даамы коноктор Сен бир күн кечке иштеп жатат деп ойлойм кылам!
Эмне керек
- 1 фунт майда чаян
- 1/4 чыны зайтун майы
- 1 кашык сарымсак (чабак)
- 2 чай кашык лимон ширеси
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 чымчым петрушка (чыйратылган майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- 2 саат бышырып чейин: White даярдайт. Зайтун майын, аралаштырып , лимондун ширесин , калемпир, петрушканын, сарымсак. чоң тоңдургуч баштыкка: White кой.
- Чайкап, кургак ээрисин чаян. : White Барбекю даяр чейин, муздаткычка бир баштык коюп салуу.
- : White Дюнкерк алып салуу менен: White жокко. металл же болоттон беседке колдонуп келсе, желпи көйнөк, аларды май менен. беседке жайгаштыруу чаян (5 күнүнө темир).
- дос жол бербөө үчүн мунай тамак менен ойлуулук Grill Брызги. чаян шашлык кошуу. 5 мүнөт үчүн тамак, же кара икра чейин к = айлантат. overcook жок.
- жаңы лимон шпалдар күрүч менен бир төшөктө жатып үстүнөн кара икра шашлык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) |
|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 151 мг-дан |
| натрийдин | 400 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 18 г |
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)