момун буурчак дени сак жана даамдуу глютен акысыз жайкы салат тамак үчүн кемчиликсиз бир бөлүгү болуп саналат. Чынында, буурчак белок, буласы, даамын жана салат тамак көп кошуу.
Буурчактын экономикалык, аш болумдуу жана табуу кыйын болуп саналат. Буурчагы глютенсиз-эркин, бирок Балык жана кургак буурчак азыктарын энбелгилерди окуп сөзсүз табигый жатат. Кээде глютен бир рыны катары Балык буурчак кошулуп, жана кургак буурчак азыктары кутусунун ичинде глютен-камтыган бүртүкчөлөрү менен кайчылаш-булгоо үчүн талапкер болуп саналат. Бул дагы эле сиз болсо, көп глютен-эркин буурчак тийсе, ал тургай, органикалык продуктуларды табуу кыйын болот.
Буурчак да ээрүүчү жана ээрибес жипчелердин- жакшы булагы болуп саналат. Ээрүүчү жипчелерди кан шекерин жана кандагы холестеролду жөнгө салууга жардам берет көрсөтүлдү. Ээрибес жипчеге сиңирүү жөнгө салууга жардам берет.
төө буурчак кызмат кылган бир бир жарым чыны жипче 8 грамм, белок 8 грамм, көмүртек 20 гр жана май 0 гр камтыйт. Black буурчак буурчактын кара пигмент камтылган flavonoids бир өзгөчө бай. Flavonoids денебиз уюлдук зыянды алдын алуу үчүн колдонгон күчтүү антиоксидант бар.
Сиздин буурчак, салат, рецепт даам жана жайлуулугу иштеп чыгуу үчүн кызмат кылганга чейин бир күн болсун!
Эмне керек
- 1 15-кебезден албаган бөйрөк буурчак +,
- 1 15-кебезден кара буурчак мүмкүн *
- 1 15-томуктай кичинекей лима буурчак мүмкүн *
- 1-майда таттуу сары пияз (Vidalia же Хелена - баскынчылык кесинди)
- 1-майда бадыраң (Криштиану Роналду жана баскынчылык Кусочки)
- 2 чоң тобун сельдерей (чыйратылган майдаланган)
- Салату үчүн:
- 1/4 чыны кошумча-кызы, зайтун майын,
- 2 кашык алма алма сиркеси
- 1 кашык камыш канты (же сүйүктүү Stevia продукт менен татып кызбы)
- 1 чай кашык кургак райхон кабырчыктар (же сүйүктүү глютен акысыз кургак чөп татымал)
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- бир сетка мойки салып Canned буурчак төк.
- Апенди жана муздак суу менен буурчак жуушат.
- бир идиштин үстүнө мойки коюп, жакшылап агыза берет. Алыб Балык буурчак азыктарын ашыкча натрий алып берүүгө жардам берет.
- бир чоң табак менен жуудум, шыпкап буурчак кой. кесинди пияздын жана бадыраң кошуу.
- өзүнчө идиштеги татымалдары ингредиенттерди аралаштырып.
- кийинип менен буурчак умтулса кабырчыктуу козгоодо.
- Cover жана мыкты даам үчүн муздаткычка түн.
* Эскертүү: Сиз жогоруда ингредиенттердин бирөө үчүн жакшы көргөн буурчак алмаштыра албайт
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1089 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 110 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 178 г |
| Тамактанууга Fiber | 53 г |
| протеин | 61 г |