жыгылышына күнү ысык жана каймак картошка Лик шорпосу бир чоң табак абдан жылуу, жубатарлык бир нерсе бар. Бул көп адамдар үчүн балалык күндөрүм кайра алып келем, ошол жагымдуу сорпого бири. Ошондой эле эч кыйынчылыксыз глютен-эркин жана бир нече компоненттер менен даярдана алабыз бир рецепт бар.
Эгер сүт, ошондой эле глютен качуу болсо, глютен эркин картошка Лик Шорпо бул ыкма менен сүт жана кам каймак ордуна жеңил кокос сүт жана зайтун майын колдонуу. жыйынтыктар бирдей жубатарлык эмес.
Эмне керек
- 3 ири банк картошка (кесилген жана иштеп чыккан)
- 1 Лик (чыйратылган кесинди, сууга жууш керек)
- 3 сарымсак кесилет (чабак)
- 3 аш кашык
- май (же
- зайтун майы )
- 3 аш кашык
- амарант ун
- 1 а а глютен акысыз тоок сорпосу
- 1 чыны сүт (же жарым жана жарым же жарык кокос сүтү)
- 2-жана 3 чай кашык жапалак жалбырактары менен
- туз ташка (же даамын)
- толкун калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- жөн гана конкурска чейин кубатуулугу картошка бышыргыла, бирок ашуун-бышкан. Апенди жана бөлүп койду.
- орто жылуулук бир чоң казанды май эриди. амарант ун кошуп, аралашма ылай түзүлгөнгө чейин бажыканадан. аралашма bubbly коюу, эки мүнөт чейин бажыканадан бер.
- пияз, сарымсак кошуп, эки мүнөт бышырышат. күйүп алдын алуу кыл.
- салсын картошканы кошуу.
- Жай тоок шорпосун кошуп, аралаштыруу бажыканадан.
- сүт кошуп, аралаштыруу козгойт. татымалдарды кошуп, 15-20 мүнөткө аз жылуулук үстүнөн себилип.
- жылуу кылгыла.
Сиздин жерде картошканы жана Лик тамак ырахат. Сиз жагымдуу жеңил тамак менен камсыз кылуу жашыл салат менен кызмат кыла алабыз.
муздаткычка Store тербе. Бул аны капты үчүн нанды микротолкундар менен жылытуу, жумушта тушку тамак үчүн өзү менен кошо алып кыйын шорпо болуп саналат. Эгер бир нече күн ичинде тамак беришпейт шорпо бир чоң партиясын түзүп, анда айрым бөлүктөрүн катып алат. Сиз муздак сорпо, микротолкундар менен келе ай боло алабыз.
картошка даярдоо боюнча кошумча ыкма, микротолкундар менен пластикалык кеме себетке салып кой, алар назик чейин беш же андан көп мүнөт тамак болуп саналат.
Сиз картошка аарчып олтурган жек көрөм? Жөн гана картошка жууп жана булгаары менен куб. Алар дагы деле жакшы жыйынтык картошка терисин азыктарды сактоо сакайтууга картошка шорпонуку тамак берет.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана башка аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 179 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 91 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |