Глютен-эркин жана сүт акысыз банан, кокос, булочки Бул рецепт Melissa Дайан Смит жана анын жаңы китебинде кездешет келген Глүтенсиз Акысыз жыл бою - Ай-менен-Ай сергек тамакта- үчүн көргөзмө.
Бул ыкма тууралуу көп эле, ал нөлгө барабар таза шекер жана эч кандай эгин бар деп саналат. Бул булочки табигый парня бийик-була, төмөн карбонгидрат ун болуп бышкан банан, Кокос кокос ун менен таттуу болот.
Муздаткычка Алар даам жана жаратылыш таттуу иштеп түнкү муздатып булочки кийин.
мененки үчүн кубаныч, бир пикап мага чейин түшкү тамактануудан, же күн кирет бир акыры.
МТБуна Kirkos оона 2016 Edited
Эмне керек
- 3 жумуртка (комната температурасы, мен чоң жумуртка колдонулат)
- 2 аш кашык
- кокос майы (эрип, ЖЕ жарык зайтун майы же сары май)
- 1/3 чыны банан (эзилген, бышып, партиясын эсеге е, бир сыйкырчыга бышкан банан пайдалануу)
- 1 чай кашык Vanilla экстракты (Чек Чөптөр спирт акысыз Vanilla даам)
- 1/4 чай кашык туз (деңиз)
- 1/4 чыны кокос уну
- 1 кашык бадам нан (же Hazelnut ун)
- 1/4 чай кашык банк порошогун (Полулегкий)
- 1/2 чай кашык корица
- 1 кашык кокос (майдаланган, көбүнчө кошулбаган)
- Кошумча: 2 кашык мейиз
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш 400 ° үчүн F / 204 ° C
- Кылдаттык менен кагаз кадык траншеялар кокос майы же арканы бар бир 6 чөйчөк кадык коргошунду алыъыз.
- суюлтулган эмес болсо, кокос майы эриди. аралашмага башка бөлмө температурасында болушу керек.
- бирге биринчи беш ингредиенттерди аралаштырып. кокос ун кошуу, бадамдын же Hazelnut ун, бышыруу күкүм, корица жана майдаланган кокос жана жылмакай чейин бажыканадан.
- пайдалануу болсо, мейиз, бүктөп. кокос майы менен майлап жатат кадык чөйчөккө куюп (же кагаз менен капталган).
- 15 мүнөт бышырып (карагыла) же кекс кыстарылганын тиш чыгып таза келгенге чейин.
- Поп булочки муздай зым илгич көздөй, андан кийин бир кутусунда жайгаштырылат жана төмөндөгүдөй муздаткычка сакталган. Даам бир же эки күн бышырган кийин жакшы.
Эскертүү - Сиз салышы эки эсе көп болсо, болжол менен 20 мүнөт отко кактап булочки жана булочки эмне экенин текшерүү үчүн тиш сыноого колдонушат. Эгерде ал жок болсо, кошумча 5 мүнөт бышыр.
2010 (с) уруксаты менен гана кайра басылат Melissa Дайан Smith,
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 182 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 104 мг-дан |
| натрийдин | 393 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 6 г |