Бул бышырылган деңиз Гребешки рецепт эмне үчүн биздин үйдүн бир стандарт болгон Гребешки тамак бышыруу, тез жана жеңил болот. Эле Гребешки май жана татымалдарды, жогорку нан күкүмдөрдү жана жука менен чачсын. Бул бышкан Гребешки рецепт макарон улуу өлүшөт.
Эмне керек
- 1 LB. тоъдурулган деңиз Гребешки пакет багыттары боюнча ээрисин
- 1/4 чөйчөк каймак май, эрип
- 4 чөбүнүн сарымсак
- 1 лимон ырахатына
- Кошер туз жана тиштеп майдаланган кара мурч, даам
- 1/2 чыны Panko нан чакан
- 1 кашык зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш менен 425 градус F.
- бир чоң табак менен, сары май, сарымсак, лимон-ылдыйында, туз жана калемпир менен Гребешки чачсын. да катмарында 2-өлчөм банк табактын (бааларды салыштырып) жайланышышты.
- Mix Panko зайтун майы. Гребешки үстүнөн чач.
- Гребешки Bake 10-14 мүнөт чейин менен бышырылган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 280 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 621 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 16 г |