Кук семга назиктик менен, барундуки же жай жакага менен нымдуу кемчиликсиздикти. Барундуки дөөпөрөс Салмон Бул жөнөкөй рецепт өрчүтүп үчүн идеалдуу. Сиз семга Стейк же семга шырыктарды колдоно аласыз. Сиз бириктирген шырыктарды колдоно турган болсо, бирок, алар көп болушу керек.
Салмон Стейк салмагы, орто эсеп менен, 6 алтын, ошондуктан бириктирген шырыктар да өлчөмү менен камсыз кылуу керек. бириктиргичтери кичирээк болсо, тамак убактысы 2 саат, аз болот.
Сиз жай жакага алып чейин нан термометрди менен балыкты текшерүү. балык азык-түлүк коопсуздук себептерден улам, жок дегенде, 145 ° F болушу керек. Бирок, балык жакшы менен жасайт, же 160 ° F, анда барундуки айлана-чөйрөнү коргоо, абдан нымдуу болгондуктан, ал дагы эле тендер жана нымдуу болот.
Эгер келсе, өз даамдарды боюнча татымалдарды ар кандай болушу мүмкүн. Сиз укроп отоо ордуна Thyme же майоран колдонуу, же Oregano же кургатылган жанчылган кызыл калемпир кыроого аракет болушу мүмкүн.
Бул сонун тамак бир өзгөчө жагы даамдары менен кызмат керек. Мен менен кызмат кылууга жакшы көрөм Roasted Asparagus жана Картошка Гран Жөн гана . Yum.
Эмне керек
- 4 лосось Стейк
- 2 кашык лимон ширеси
- 1 чыны суу
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ак калемпир
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 пияз, кесинди
- 2 кашык май
- 1/2 чай кашык кургатылган
- укроп отоо
Кантип тапсам болот?
1. май менен 3-4-өлчөм жай жакага түбүн майлап алыъыз.
2. шаймандарды семга шырыктарды кооп- суз.
3. оор розочкаларды, калган ингредиенттерди комбайн жана жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып. Уу-дуу, анда барундуки менен семга үстүнөн төгөм.
4. барундуки Cover жана айры менен карайбыз 3-1 / 2 саатка же семга бөлүкчөлөрүнүн чейин төмөн боюнча тамак. Эгер бар болсо, акыркы, ысык тамак барундуки 2-1 / 2 саат семга текшерет.
Сиз тууралуу бир саатка жылуу кийиндирсе, ошондой эле жаап-жылы семга, кармап алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 768 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 237 мг-дан |
| натрийдин | 205 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 81 г |