Kids айрыкча, ананас менен таттуу жашылча бышырылган буурчак жакшы көрөм жана аны даярдоо үчүн канчалык жеңил сүйөм! Сиз ар дайым бир sauteed чөп жасалма эт кошумча текстура жана бир протеин пайда болушу үчүн, аска- кошуу, же, ананас менен айрым жашылча бышырылган буурчак жана Franks үчүн кээ бир тилинген жечү иттер менен кошо алмак эмес!
Бул бардык кошумча даам-жылдан бери, Балык төө буурчакты пайдалануу үчүн бир рецепт, ал толугу менен колго сезүүгө жардам берет, бирок, албетте, кургатылган буурчак тамак силерге ар дайым бир аз көбүрөөк даамын берет. ананас менен бир. Canned абдан ыңгайлуу, бирок жаңы ананас алууга мүмкүн болсо, бул ыкма менен аракет кылышат.
ананас менен бышырылган буурчак жашылча пикникке же Өсүмдүк Potluck үчүн кемчиликсиз жана аллергия менен көптөгөн адамдар үчүн атайын азыктанган коопсуз болуп саналат. Рецепт чөп да болот Өсүмдүк , глютен акысыз, ошондой эле дээрлик семиз эркин. эч кандай кошумча майын, ал эми буурчак өздөрү табигый май бир аз (анча маанилүү эмес, чынында эле) ээ болот.
Эмне керек
- 1 чыны жашылча сорпосу
- 3 чөйчөкчө куралдуу буурчак же Pinto буурчак, алдын-ала бышырылган же алат
- 1/2 чыны кетчуп
- 3/4 чыны барбекю соусу
- 1 косыныз күрөң кант
- 1 аш кашык сары кычы порошок
- 1 12 кебезден алуубуз ананас болот, шыпкап
- 1/2 аш кашык туз
Кантип тапсам болот?
350 градуска чейинки жылуулук меши.жакшы азыктарды комбайн, андан кийин чоң casserole ст бир табакка колун салып төгөм.
буурчак bubbly 1 саат, же чейин Bake, табышкан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 462 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 885 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 92 г |
| Тамактанууга Fiber | 20 г |
| протеин | 23 г |