Сиз колго үчүн кооз алууга муктаж дейт чөп жана Өсүмдүк чык? Бул жашылча жана Өсүмдүк тор чык Сен, балким, буга чейин ашканада же Муздаткычта жаъгак, жүгөрү крахмал, пияз порошок, туз, анын ичинде ичемин да толугу менен дени сак жана бүт тамак-аштардын менен жүргүзүлөт.
Бул кабык чык рецепт өтө эле жөнөкөй, жетиштүү кооз болушу мүмкүн эмес деп тынчсызданган? үзгүлтүксүз туз ордуна тажрыйбалуу тузду колдонуп (бирок татытылгандай туз Кабар сак болгула). Дагы бир идея кандайдыр бир сарымсак майдалап, же суу чыгарып Алмашуу кошуу үчүн өсүмдүк бышырган , же жакшы, бирок сен плита үстүнө аны жылытуу жатканда аралашманын ичине жашылча жууса кубе бир-жарымын кошуп. Жөн гана жакшы таркатат ынануу үчүн жакшы дей бер. Ошондой эле, кемчиликсиз чөп чык кылуу тууралуу бир нече жазуу үчүн өйдө-ылдый жылдырып. Hint: нан-эркин чык кабыл башка чык кабыл техника тартып иш жүзүндө баары башкача болот.
Эгер жашылча же Өсүмдүк тамак-аш эмес, болсо да, бул жөнөкөй жүктөө негизделген чык жөнөкөй, дени сак, май жана холестерин эркин тандоосу боюнча төмөн Thanksgiving же майрамдык тамак чейин жарык болуп саналат. Ал уламдан-бир аз тамак-аракет кылып жаткан болсо, оор эт негизделген соус үчүн дени сак альтернатива же жөн гана орун көп куткаруу үчүн сак болушу керек Thanksgiving десерт !
Эмне керек
- 2 чыныдан суу
- 1/2 чыны чийки жаъгак (ун-куурулган жана ун-туз)
- 2 косыныз. жүгөрү крахмалы
- 2 косыныз. пияз порошок
- 1/2 аш кашык. туз
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, бир Комбайн менен ингредиенттердин баарын жана аралашма абдан жылмакай жана каймак чейин, баары биригип, же орто же жогорку ылдамдыктагы аралаштыруу.
- Кийинки, орто ысык бир орто казанды жана жерге берүү. ал коюу болуп чейин, ар дайым козгогон, чык ысык.
- чык да жоон болуп, анда суу кошуу. Enjoy!
Чөп чык кабыл алуу жөнүндө рецепт Сунуштар /:
- жашылча-жемиш жана Өсүмдүк gravies даярдоо так илим эмес, искусство түрүндө бир аз көбүрөөк болуп саналат. Жөн гана эт болгон жасалгаларын чечип жана жаныбарлардын майлар бир чык кабыл алуу менен бирге болуп, ал качан айкалышы, туруктуу маанилүү мп оолак болууга жана аны менен бирге бүт жулуп үчүн зарыл болгон тиешелүү жылуулук бар.
- сен гана жылуулук өчүргөндөн кийин эмес жашылча пирогына сиздин чөп чык, ал жерде муздап эле аз коюлануу, ошондуктан көмөч көрүп бир аз жоонураак болуу даяр продукт боюнча зарыл болсо, көбүрөөк же азыраак суюктук жана планын кошуу сыяктуу, унутпа .
- Дагы тез учу? Сиз жылуулук өчүрүп кийин, жана бир кызмат контейнерге чык өткөрүп кийин да, ага бир-эки чатак берүүгө да ырааттуулугун камсыз кылуу жана түзүү үчүн аракет ар кандай кичирейтүү акыркы мүнөттөрүндө мп тоскоолдук улантат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 63 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 233 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |