Эгер тамак менен пайдалана алат көп жолдору бар, анткени калган Балык, банкта акча болуп саналат. Мындан тышкары, ал сунуп, бир нече тамак-аш үчүн пайдалануу үчүн жетиштүү кооз болот. Кара далы Балык же Балык сөөктөрү даамдуу шорпо менен кишендеп, ошондой кылам. мүмкүнчүлүктөрдүн бир бөлүгү quiches, мененки casseroles, каймак casseroles экен, салат Toppings жана картошка идиш кирет. Эгер кошумча Хамдын көп бар болсо, аны таш менен тамак-жылы пайдалануу үчүн бир чөйчөк же эки-чөйчөк бөлүктөрүндө, аны катып.
Бул дымыктырышчу Балык даярдоо үчүн жеңил тамак болуп саналат, ал эми бул дандан же күрүч даамдуу же макарон, күрүч, катырак пунктка, ысык жик печений, же бышырылган Каттама снаряд, аны кызмат.
Балык жана соус жөнөкөй жыйындысы эмес, ал өтө ар түрдүү болот. буурчак ордуна буурчак, сабиз пайдаланууга, же кошумча даамына жана түсү үчүн кээ бир майдаланган Pimiento кошууга болот. Asparagus же козу, ошондой эле чыгы менен сонун болмок. бай соус үчүн каймак менен бирге килограмм сырды болжол менен 1/2 чыны менен толукталсын.
Эмне керек
- 3 аш кашык каймак
- 1/4 чыны жашыл пияз (майдаланган)
- 2 чай кашык жаңы петрушка (чабак)
- 2 кашык ун
- 1 чыны сүт
- 1/2 чыны оор каймак
- 1 1/2 2 чөйчөкчө чочконун алуубуз
- 1 1/2 чөйчөкчө тоъдурулган буурчак (ээрисин бышырып, шыпкап)
- 1/4 чай кашык туз, же даамы
- 1/8 чай кашык кара мурч
- Кошумча: килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
- ак жана ачык жашыл бөлүктөрү кочкул-жашыл өзүнчө сактоо, жашыл пияз кесим.
- орто-төмөн жылуулук үстүнөн казанды май жылытуу. жашыл пияздын кошуу (ак жана ачык жашыл) жана чабак петрушканын 1 мүнөт бою тамак. Тегиз жана bubbly чейин ун менен кыл. Кук, жөөлөшүп, 2 мүнөт.
- Акырындык менен сүт жана оор каймакты. Кук, жөөлөшүп, коюланып чейин.
- татып, туз жана калемпир менен бирге, алуубуз Балык жана бышкан буурчак менен кыл.
- каалаган болсо, калган кесинди жашыл пияз (кочкул-жашыл) жана килограмм сырды менен Гарнирлер.
- Күрүч, дандан, үстүнөн дымыктырышчу чочконун кызмат катырак пунктка , же печений .
Variations
- соус сапаттуу майдаланган килограмм сырды 1/4 чөйчөктү кошуу алуубуз Хам жана буурчак менен бирге.
- кесилген бышырылган Түркия же тооктун этин кошуп Хам баарын же бир бөлүгүн алмаштыруу.
- жарым-жана-жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча 1 1/2 чөйчөктөрдү менен сүт жана кам каймакты оор алмаштыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 279 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 53 мг-дан |
| натрийдин | 439 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 8 г |