Бул тез жана жеңил Grilled Салмон Recipe лимон жана жапалак көкөмерен жана даамдуу айкалыштыруу менен берип турат. абдан жакын болсо, анын ордуна кургатылган бышкан чөптөрдү колдоно аласыз. Бул рецепт семга да астына жана семга Стейк жакшы иштейт.
Эмне керек
- 4 6-кебезден / 170 мл семга жасалды
- 1/4 чыны / 60 мл лимон ширеси
- 2 кашык / 30 мл зайтун же Саргылт майы
- 1 кашык / 15 мл лимон кызыкчылык
- 1 1/2 чай кашык / 7.25 мл жаңы жапалак жалбырактары ойлуулук болуп калбадыбы!
- 1-2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чай кашык / 5 мл туз
Кантип тапсам болот?
1. биригүүдө , лимондун ширесин , жагымдуу, май, ири Нигэ баштыкка көкөмерен жана сарымсак. семга кошуу жана кийиминин кайрылып. 1 саат 30 мүнөт баштык жана муздаткычка салып кой.
2. орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. Right Grill боюнча семга жайгаштыруу чейин мунай барбекю торго ири кычкачын, бүктөлгөн кагаз сүлгү менен зайтун майын сүйкөнбө. Решетки боюнча бир нече ашууларды жаса. Бул ошого бөлүп бузуп балык жардам берет.
ысык Grill боюнча баштыксыз, жерден 3.Remove семга. ziptop Баштыгынан: White менен щетка семга. тараптан жылына 4 6 мүнөткө чейин Grill семга. балык ички температурасы бир жылуулук алып салуу 145 градус F. Салмон жетет түсү жарык болушу керек жана жоон бөлүгү аркылуу оъой катмарлануу. Сүйүктүү тарап менен кызмат кылгыла.
Суусундук сунуштар? : Чыгып табуу эмне Суусундуктар Pair Well анистен жана Lemon Салмон менен? .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 406 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 114 мг-дан |
| натрийдин | 689 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 43 г |