таан сыяктуу кемчиликсиз сонун чыгы эмне үчүн кызылчасы кошуу керек? Ооба, ал, чынында, мындан да сонун кылып. Кызылча синтезине, калий, була, магний, витамин С жана башка көп азык алып барат бийик тамактануу трибунасы бар. Алар таттуу болуп, алар да даамдуу болот. Ал эми бир сүйүү жок болсо, эмне таттуу жашылча ?
Себеби кээ бир адамдар кызылчасы жактырбай үчүн берип, өзүнчө эле жаман ооз менен эмес, үстүнөн-бышкан, алар мектеп тамак даярдоо, алар бир аз топурактан бир даамга ээ болот. Алар, чынында, тамыры жемиштер жерге өскөн, ошол эле жол менен картошка болот. Адатта, кызылча меши табигый таттуу көбүрөөк алып жана earthiness түшүп Обондор. Ал эми башка бир альтернатива колдонуу алтын кызылчасы ордуна кызыл кызылчанын.
алтын, ар кандай, анын кара сары / апельсин кабыгынан жана сары эт менен, анын кызыл аталаш бир аз таттуу болушу мүмкүн, бирок, баарынан маанилүүсү, бул жумшак, жана кээ бир адамдар үчүн кам көрбөй жаткандай сезилгендиктен топурактан сапаты аз бар.
Тан менен кызылча ал куурулган кызылчасы үстүнө куюп абдан даамдуу татымал бири деп кемчиликсиз бир дал келүү бар. тан таттуу менен кошо тийүү менен, ошондой эле андан ары бир nutty кунжут даамы бар. Ошентип, куурулган кызылчасында кесүү табигый таттуу даам тамактануу ири өлкө менен бирге кунжут салмактуулукту деп кошумчалайт. Бул жерде, ордуна кызылчасын үстүнөн тахини drizzling, биз жөн гана аны. Үй каттама микросхемалардын же чокунуу үчүн жылуу калама нан жетиден менен кызмат аралашкан койдук. Баарынан жакшысы, бир супер дени снэк же ысылык табактын кесилген жашылчалар бир катар менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2-майда алтын кызылча же 1 чоң бир (сиз артык болсо, кызыл кызылча колдонушу мүмкүн)
- 1/4 чыны тахини (кунжут паста)
- 1 Сарымсактын, аарчыды
- 1/4 чыны суу
- 2 кашык лимон ширеси
- Туз, татып
- Black калемпир, даамын
- кызыл калемпир чешуйка чымчым (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- 400 градуска чейин мешке Алдын-ала жылытуу.
- кызылча сыяктуу ар кандай тамызып кармап келүү үчүн бир банк табакка бүктөлүп, жерге катуу ороп. 50 60 үчүн мүнөт же бычак учунда чейин мешке Жаркое жонокой кызылчасы тешип. Тандырга, алып салуу жана чечүү үчүн жетиштүү муздатып алыъыз.
- курч Мартаны бычак колдонуп, кызылча басчу (корки озунузго жонокой келе керек) жана алардын жетиден таштады.
- азык иштеп жана шорпо кызылчасын стержендерди кошуу. Андан кийин кунжут паста, сарымсак бышактап, суу менен, лимондун ширесин кошуп койгула. Эгер аралашма ичке керек болсо, сиз каалаган ырааттуулугун жеткен бүтмөйүнчө, кашык менен суу кошуп келет.
- колдонуу болсо, даамын жана кызыл калемпир кабырчыктар менен туз жана калемпир менен Сезон.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 156 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 125 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |