Бул даярдоо үчүн көп жолу салттуу Сүйүктүү . Бул рецепт томат соусун талап кылынбайт, ал эми Кабатыр болбо, ал ордуна Кусочки помидор колдонот.
Эмне керек
- 4 тоок төшү, Skinless жана колдук
- 3-Roma помидор баскынчылык кесинди
- 4 алтын / 115 г Mozzarella сыр 1/4 дюйм бүдүрчөлөр салып кесип,
- 1/4 чыны / 60 мл килограмм сыр
- 5-6 райхон жалбырактары
- 2 чай кашык / 10 мл зайтун майын,
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- 1/4 дюйм коюу чейин Pound тоок эти.
- зайтун майын, туз, калемпир менен кара көйнөк.
- Grill боюнча тоок жайгаштыруу жана 5 мүнөт бышырышат.
- ашуун тоок кайрылгыла да, үстүнө сыр жана помидор сындырым нан коюп.
- кошумча 5-6 мүнөт бышырышат.
- тоок ички температурасы 165 градуска F. чыккандан кийин, жылуулук жок кылганга чейин тоок 1-2 мүнөт жана жер райхон жалбырактарга отуруп берет.
- Бул макарон үстүнөн кызмат же тоок пармезан бутерброд жасамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1354 |
| Бардык Fat | 81 г |
| каныккан майларды көп | 25 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 447 мг-дан |
| натрийдин | 985 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 141 г |