Тоок пармезан Менин Балдар сүйүктүү кечки бири болуп саналат. Аларды ким күнөөлүү болот? Колдук тоок төшү зайтун майы менен жарык, Кытырак тукумдатуу, sauteed менен капталган болот, анан спагетти соус жана Mozzarella жана пармезан сыр менен толтурдум.
бир идишке чейин үй спагетти соустун же сүйүктүү брендди пайдаланууга.
Рим императору салат жана сарымсак кошулган нан менен бирге бул тоок пармезан кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 1-1 / 2 мина колдук Skinless тоок төшү
- 2 чөйчөкчө Panko (Japanese нан чакан)
- 2 жумуртканын агын, аз таяк
- Кошер туз калемпир жана кара мурч
- 3 чөйчөкчө спагетти чыгы
- 1 чыны майдаланган Mozzarella сыр
- 1 чыны майдаланган пармезан
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш 450 градуска чейин F.
- Жылуулук зайтун орто жогорку жылуулук үстүнөн Меш-коопсуз (мисалы, чоюн сыяктуу) Skillet мунай.
- жардам-а-жеп тыйын жарым Cut тоок төшү түзүү. 1/2-дюйм Жоондугу үчүн Pound тоок төшү. Же баскынчылык-кесинди тоок төшү сатып алып, бул кадамды өткөзүп.
- да катмар менен жайып, жайпак табактагы Panko кой.
- жумуртканын агы биринчи ар бир тоок малып, Panko андан. кызуу мунай кой.
- туз жана калемпир менен сезону тоок. тоок алтын, 4 мүнөткө чейин тамак болсун. Flip. Туз жана калемпир менен башка жагы. тоок, дагы 3-5 мүнөт аркылуу тамак болсун.
- Skillet жетиштүү чоң эмес болсо, сен партияларында тоок тамак болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, эмне болгондо Skillet бардык тоок тыйын кайтат.
- тоок үстүнөн спагетти соустун төк. сыр менен толтуруу.
- сыр ышталган жана bubbly чейин 10-15 мүнөт камырды мешке борбору стойкага боюнча бышырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1026 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 174 мг-дан |
| натрийдин | 1,142 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 74 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 74 г |