Fasulia чынында эле, суук кыш күндөрү чекит сүзөт. колдонулган жыпар жыттуу заттарды, чынында, жашыл буурчак, эт пайдалануу жагын. Бул ыкма менен жасалган тамак, уйдун же козуну колдоно аласыз, же ким жакшы эмес. Мен, Сен аны супермаркеттен майдаланган сатып болсо, жардам жана жалмап убакыт аз, анткени уйдун аркылуу тандашат.
Эмне керек
- 1 фунт тамак эт (кой же уйдун эти)
- 1 фунт тоъдурулган же жаңы бурчак
- 16 алтын кыйналган помидор Балык
- 4 алтын Балык помидор шорпо
- 1 орто пияз, майдаланган
- 2 кесилет, сарымсак, эзилгендерди
- 1/2 чай кашык зире
- 1 чай кашык көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1/8 чай кашык allspice
- 8 чөйчөкчө суу
- туз жана калемпир татып
- 2 кашык зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- бир чоң казанды, күрөң нан, зайтун майы менен. пияз, сарымсак кошуу.
- эт, сарымсак, жана пияз менен жасалса, эзилгендерди помидор кошуу. зире, кинза, туз жана калемпир, жана allspice кошуу. суу жана томат кошуу. Кыл жана айкалыштыруу.
- жашыл буурчак кошуу жана жарага алып.
- төмөн температураны төмөндөтүү жана 2 саат себилип, же эт чейин конкурстук жана кылган болуп саналат.
- чыгы ал жасайт деп коюлануу керек. Эгер башталбаса, 1/2 чөйчөктү бардык ой-ниети ун кошуп.
- Менен кызмат кылгыла ак күрүч жана салат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 660 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 106 мг-дан |
| натрийдин | 198 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 57 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 42 г |