Эгер азык-түлүк иштеп бар болсо, бул кант-эркин Өсүмдүк макаруны рецепт гана үч заттар бар, анткени, ал үчүн жөн гана бир нече минут талап кылынат. Ал эми, ошол компоненттер бири жумуртка, сүт, глютен же тазаланган кант, бул кукилер Өсүмдүк, глютен-эркин, тазаланган кант жана акысыз, бир аз сыйкырдуу кабыл алуу бар.
Ошондой эле, караныз:
- More Sugar-эркин Cookie Recipes
- More жеңил Өсүмдүк куки Recipes аракет
Эмне керек
- 8 орто даталар
- 1 банан
- 1 1/2 чөйчөкчө кокос (кабырчыктар)
Кантип тапсам болот?
- курмадан, чака алып салуу.
- жылмакай чейин азыктарды тамак-аш кайра иштетүү жана ишке.
- курма өлчөмүн жана банан бышканын жараша туура ырааттуулугун алуу үчүн көбүрөөк же азыраак кокос кошуу керек болушу мүмкүн. Аралашма нымдуу, бирок gooey жок болушу керек.
- кылган чейин, 325 градус 10-15 мүнөт боюнча бышырып. Cookies жумшак болуп калат, ал эми алтын күрөң түбүнө жана ошондой эле чогуу өткөрүү үчүн жетиштүү тамак керек.
Эскертүү: Даталар табигый кант адилет көлөмүн камтыйт, бирок бул рецепт жок, таза жана ак шекер камтыйт. Ошондой эле, чынында эле, кант-эркин болуп, сиз колдонуп жаткан кокос кабырчыктар кандай Кант кошулган да жок ынануу үчүн. Сиз табигый азык-түлүк дүкөндө кант акысыз кокос бөлүкчөлөрүнүн сатып керек.
Кара: More Өсүмдүк таттуу Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 67 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |