Гог сиз алат жөнөкөй закускалар бири болуп саналат. бир табак менен аралаштырып, бир нерсе жок ... меш, эч кандай меши. Бирок көбү жөнөкөй тамак менен эле, курамы freshest жана мыкты сапаттуу болушу керек. пияз, сарымсак, калаш, кинза, жана avocados баары таза болушу керек!
Бул рецепт жөн гана толук бышып эмес, avocados менен мүмкүн эмес. тийүү менен жумшак болуп avocados издеп, бирок өтө эле поток. Эгерде Саргылт бышып жатат, кагаз баштыкка жайгаштырылып, баштыктар чейин жабуу. Ошондой эле, бир банан (күнү кабыгынан) менен кошо аласыз. avocados жемиштердин бошотулат газдар көп, аларды тез эле бышат жардам берет. Бул дагы эле avocados туура Жумшактык жетүү үчүн, жок эле дегенде, бир күн талап кылынат, бирок ал сөзсүз ылдамдатат. Сиз үчүн тилишчү жайыраак керек болсо, жөн гана муздаткычка avocados кой.
Мен Гог limey жагына бир аз көбүрөөк болуш калышат. Мен ал күрөң кайрылган Гог жардам берет деп ойлойм жана бул мен үчүн кандай гана сергитет. Бирок, сиз бул ыкма менен кошуп акиташ жана кинза өлчөмүн өзгөртө албайт. Ошондой эле, ал алуубуз jalepenos кошуу менен ачуу болот. ар бир 4 avocados үчүн, сиз jalapeno жарымы колдоно аласыз, кыйылган. Мен, chunkier тарапта Гог таштап жагат, бирок сиз Текстура жараша, жакшылап майдалап болот.
Бул Гог укмуштуудай кечирээк ысылык, бирок ошондой эле үстү-үстүнө ыргытып болот куурулган жумуртка , бир омлет, же мененки тост! Ал бат эле эч кандай болбосун, аны кызмат кантип барам!
Бул рецепт кичинекей партия үчүн жетиштүү Гог ири партиясын алат. Double же керектүү салышы кыскартуу.
Эмне керек
- 8 avocados (бышкан)
- 1-майда пияз (майда кесилген)
- Сарымсактын 2 кесилет (чыйратылган алуубуз)
- 1 2 калаш үчүн (Сөз, алардын өлчөмү жана артыкчылык жараша)
- 1/4 чыны кинза (майдаланган)
- 2 чай кашык туз (көбүрөөк татып кошо)
Кантип тапсам болот?
- avocados өкчөмө таш алып, аларды өз тери чыгып кетишет.
- лаймдын ширеси менен avocados жээкке урунганы менен, бул силер менен жантайган даярдап жатабыз, ал эми куурайт аларга жардам берет.
- майдаланган пияз кошуп, сарымсак, кинза, казанды тузду.
- чогуу картошка эзе же башка куралды колдонуу ингредиенттердин бардык балалык. артында айрым стержендерди койгула :)
- Татып, зарыл болсо, көбүрөөк туз кошуп!
- tortilla микросхемалардын менен кызмат кылгыла +, ээ! Сиз кызмат күтүп жатса, жер пластик ар кандай аба avocados тийгизүүгө уруксат жок эле, ошондуктан ал, дип тийсе, толугу менен каптап турат, ошондуктан Гог үстүнөн түздөн-түз ороп!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 299 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 411 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 11 г |
| протеин | 10 г |