Бул жеңил Өсүмдүк бутерброд жаңы помидор жана райкан жана зайтун майы менен себелеп менен жүргүзүлөт. Сиз жаңы кызыл бышкан помидор жана кооз райхон пайдалануу, эгерде сиз бутерброд боюнча сыр менен кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Карып сезондук помидор даамы үчүн акылдуулукка жатарына күбө болууда, анткени сен өз помидор же дыйкандар рыногунда учурда маалында аларды сатып алууга болот өсө берсе жакшы болмок. Ошондой эле, өз райхон өсүп же дыйкандар базар же дүкөндөн сатып алат.
Туз же Адал туз даамын берет. кызыктуу адамдарды табуу үчүн гурман же адистиги дүкөндө чайкоо туз тандоо аркылуу карап чыгуу. Сиз майдаланган калемпир менен чокусуна бирге боюнча акыркы туз эле бир аз эле колдоно аласыз.
Сиз тараптан Каткырык зайтун майы же туз бышып сактап болсок, бул бутерброд максималдуу Өсүмдүк даамын бериш үчүн, аны алып турган убак.
Ошондой эле, бул рецепт жок сарымсак, бир кечки романтикалык үчүн табитти каалаган болсо, бул бир дем-коопсуз эмес экенин белгилешет.
Эмне керек
- 12 сыра French нан (же италиялык нан, желпи тост)
- 3 ири помидор (майдаланган)
- 1 кашык зайтун майын,
- 3 аш кашык жаңы райхон (майдаланган)
- 1/4 чай кашык туз (же Кошер туз)
- жаңы майдаланган калемпир Даш
Кантип тапсам болот?
- помидор кыйгыла. Сен үстөк талап кылынган уруктар жана массасын алып келет.
- жаңы райхон кыйгыла.
- бир жабылган идиштин ичинде помидор, май, райкан, жана туз биригип, жок дегенде, 4 саат marinate көрөлү. муздаткычка помидор муздаткычка өз даамын жоготуп калат деп ойлобо.
- Ошол замат Кудайга кызмат кылганга чейин, нан окуусунун бир аз какыс-куйкаланып.
- нан көздөй томат райхон аралашмасын катмарындагы үчүн корончатая кашыкты пайдаланган.
- үстүнө жаңы калемпирди чара. дароо кылгыла.
Сиздин бутерброд короосуна боюнча жайкы тамак үчүн кемчиликсиз бир башталышы, же бир стакан шарап сырткы же жди менен бирге өзүнөн-өзү ээ. Сиз Array ташыгычта сыра жана кооздоп катары райхон жалбырактарын колдоно аласыз. мунай жана помидор манжалары бир аз кир алууга болот эле, колдо болгон өтүүчү болушу керек.
Бутерброд тамакка башка италиялык-жетеги менен тамак-аш менен коштоштурууга болот. Бул суук ысылык, ордуна салат, нан, же негизги курс салат сарымсак нан кызмат ордуна менен кызмат кылган болушу мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 54 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 147 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |