Туш келди ресторандарына чыгып ээ шпинат малып Like? Бул негизги салышы колдонуп үйдө ушундай тез жана жеңил шпинатты алууга аракет кыл. Үйдө тез шпинат дип чейин аралаштыруу ресторандардын биринде ашпозчу болуп кереги жок, мен убада!
Сиз төрт абдан жөнөкөй компоненттер менен тез жана жеңил жашылча шпинат дип түзө аласыз, жана аз беш мүнөттөн ашык. бул шпинат дип, аны кызмат алдында муздаткычка отурууга уруксат берүү үчүн жакшы да. Ал тез жана жеңил шпинат дип рецепт бир үчүн идеалдуу жашылча табитти печений же жашылча менен кызмат кыла башташты +. Эгер азык-түлүк дүкөндө таба аласыз көпчүлүгү пияз шорпо микс пакеттерди тоъдурулган шпинат, сүзмө, майонез, анын ичинде башка компоненттер, баары бар болсо да, глютенсиз акысыз, бул рецепт эркин глютенсиз эмес, жок.
Ошондой эле, бул жөнөкөй кылып жардам бериши мүмкүн шпинат дип рецепт Vegan .
бир Cheesy шпинат дип артык көрөсүз? Өсүмдүк шпинат дип же artichoke шпинат дип? дагы даамдуу жана жеңил үй жашылча шпинат дип айырмачылыктары жана аракет тамак үчүн ылдый жылдырып. Enjoy!
Эмне керек
- 1 кутуча кыйылганын, шпинат токтотуп, ээрисин жана абаны жакшы
- 1 чыны сүзмө
- 1/2 чыны майонез
- 1 пакет пияз шорпо микс
- даамы таттуу калемпир
Кантип тапсам болот?
- Бардык ингредиенттерди аралаштырып.
- даамдар кошуп уруксат берүү үчүн кызмат кылганга чейин, жок дегенде, бир саат үчүн Сенсин. Дал ушул!
- Эгер сиз жылуу шпинат дип артык болсо, жай жакага менен ингредиенттерди жылытат жана Даяр сайын дип кызмат. Албетте, бир кернейди-чыгып, нан табак дагы бир кызмат идеясы болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 166 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 23 мг-дан |
| натрийдин | 122 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |