Бул супер жеңил кулпунай жана черники десерт рецепт болуп саналат. кулпунай жана арбуз малина шербетинен жана йогурт, үстүнөн spooned же камчы каймак жемиштерди башында турат.
Бул экени чын кызыл, ак, көк десерт ал-жылдын 4 же жайкы Cookout же чогултуу үчүн кемчиликсиз абалга келишин камсыздайт. көбүрөөк кызмат идеяларды берген акылдарын жана сыза карагыла.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө жаңы кулпунай
- 1 2 чөйчөкчө арбуз
- 2 3 аш кашык менен кумшекер, же татып, кошумча
- 4 6 чакан кирлерин малинаны же кулпунай шербет
- 1 1 1/2 чөйчөкчө даамы айран, кадыресе же лимон менен, же төлөмсүз кордошкон (ээрисин)
- Кошумча: жалбыз жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- мөмөлөрдү жууп; жумуртканын кабыгы жана кулпунай, чийиндер. кеседе мөмө баарын жана шекер 2 3 аш кашык кошуп. 20 мүнөт турсун.
- бир десерт табактын, солоюп, же ушул сыяктуу бир табакка же айнек салып ичкин кетишет. кулпунайды жана шербетинен үстүнөн Blueberries бир нече кашык болжол менен 1/3 чөйчөктү Spoon, анан йогурт же камчы Прянигиниздин бир нече кашык менен башына.
- Калган шербет, мөмө-жемиштерди, 4 6 Кызматтын кылууга чечим табуу кайталаъыз. Эгер келсе, коондун бир бутактары менен кооздоп.
- Бул-жылдын 4 же жайкы, чогуу эс алганга үчүн жеңил жана сулуу десерт болот!
Сунуштар жана Variations
- жемиш аралашмасы кызыл малинаны же бүлдүркөн кошуу.
- айранды башына же coarsely майдаланган pecans, granola, же кадыресе куки жеген өссө да аяшкан эмес.
- Бир менен жемиш Top Vanilla Custard соус ордуна йогурт, же колдонууга лимон соустун .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 293 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 501 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 55 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 7 г |