жасоо үчүн 25 мүнөткө астында турган чаян scampi бир ден-соолукта чыгаруу керекпи? Анан мындан ары карап! Meet zoodles, сиздин жаңы мыкты досу. Zucchini жана артык эч нерсе жасалган Лапша spiralizer , даярдануу убакыт кыйла кыска.
Мындан ары сен кайнатып чейин макарон тамак менен тынчсызданууга суу күтүп бар ал dente . Жөн эле майда чаян, лимон жана кызыл калемпир жана петрушка менен жээкке урунганы менен, андан кийин кара икра боюнча жандуу алуу үчүн Сизде менен толуктоо.
Эмне керек
- 1.5 мина чаян (кесилген жана deveined)
- 2 кашык unsalted май
- 2 кашык зайтун майын,
- 2 кашык сарымсак (чабак)
- 1/4 чыны кургак Vermouth
- 3 чай кашык лимон кызыкчылык
- 1/3 чыны лимон ширеси
- 5 Zucchini
- 2 кашык петрушка (чыйратылган майдаланган)
- 1/2 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- Пармезан (кызмат)
Кантип тапсам болот?
- бир spiralizer аркылуу Zucchini чуркап Zucchini кесме түзүү.
туз жана калемпир менен кара икра Сезон.
орто жылуулук үстүнөн көмөч казанга май жана май жылытуу. май эрийт кийин, сарымсак жана кара икра менен толукталсын. 2-3 мүнөттөн Кук чаян чейин кызгылт жана менен бышырылган. Shrimp алып салуу менен бөлүп койду.
Май / май / сарымсак аралашмага, лимондун ширесин жана Vermouth кошуу, ар кандай ышталган чекесинен (ака чейин тилип жакшы көмөч карманып). ичимдик өчүрүү тамак 1-2 мүнөткө Simmer алып кел.
Кошуу лимон сууткан, жарып петрушканын жана кызыл калемпир кыроого жана айкалыштыруу дей.
"Кесме" чейин кошумча 1-2 мүнөт Zucchini кесме жана Sauté кошуу кичине назик болуп, чыгы менен капталган болот.
кайра кесме салып Shrimp анда тиштеп майдаланган пармезан сыр менен кызмат кыл.