Бул руб негизинен улуу Тандыр: White үчүн база болуп эсептелет. Бул эми руб тоок үчүн арналган, ал канаттуулар, чочко эти, балык жана азыктары бардык търлёръ боюнча да колдонулушу мүмкүн.
Эмне керек
- 1 кашык имбир
- 1 кашык зире
- 1 кашык көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1 кашык калемпир
- 1 кашык куркума
- 1 кашык туз
- 1 кашык Кайенна
Кантип тапсам болот?
1. Бардык ингредиенттерди аралаштырып чогулуп, салкын, кургак жерде бир желдетилчү идишке сактоо.
2. колдонуу үчүн, руб аралашмасынан ашуун тоок, капкагын жана бышырып же = ст чейин 1 саатка муздаткычка салып кой.
3. аралашма даамдуу: White пайда йогурт жана лимон менен, же лаймдын ширеси кошулган болот. Бул учурда, бир Нигэ пластик пакеттерде тоок кой руб ингредиенттердин жасалган: White кошуп, 2 6 саатка чейин муздаткычка салып кой.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 98 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 7000 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 4 г |