Ricotta көп италиялык тамактарды бир маанилүү компоненти болуп саналат, бирок, жөн гана эки, бир ыкма аз котормолорун кылган кезде көп учурда калган сыр пайдаланылбаган барат менен аяктайт. Blueberry Ricotta булочки деп калган Ricotta пайдаланууга даамдуу бир жолу болуп саналат. Бул рецепт жакшы текче өмүргө ээ сонун нымдуу MUFFINS кылат; Алар эски барып, ошондой эле катып баштайт алдында эки-үч күнгө чейин созулат аласыз. Blueberries сиз жашаган жерге жараша, июлда жана баш оона айында маалында жайкы мамиле болуп саналат. түз тоңдургуч, unthawed чыгып, аларды пайдалануу - Ошондой эле, тоңуп калган арбуз колдоно аласыз. Бул рецепт сайт Ciao Florentina боюнча жарыяланган бир негизделген.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө ун
- 3/4 чыны кант
- 2 чай кашык бышыруу күкүм
- 1/2 чай кашык туз
- 3/4 чыны Ricotta сыр (толук майын Ricotta мыкты)
- 1/3 чыны canola мунай
- 5 кашык сүт (бүт)
- 1 жумуртка
- 2 чай кашык Vanilla экстракты
- 1 чыны арбуз (тузсуз)
Кантип тапсам болот?
- 375 F үчүн мешке ысытып, май, тамак менен стандартты, 12-чөйчөк кадык таба берет.
- көп аралашуусу идиштин ичинде ун, кант, бышыруу кум менен туз аралаштырып.
- Ricotta, май, сүт, жумуртка жана болчумун чогуу бажыканадан. үчүн, сүргү кургак ингредиенттердин салып суюк заттар түрткү болот. аралашманы үстүнөн эмес, сак бол.
- арбуз, анда кадык толук жол үч-төрттөн чөйчөк толо кой.
- 20 мүнөт же бир жылга чейин кекс борборунда кыстарылганын тиш чыгып таза келет бышыр.
- 10 мүнөткө үчүн зым стойкага боюнча Табаны кыйкырат. астын-Табаны күйгүзүү жана кызмат кылууга даяр болгондо булочки тартып калат.
Жөнүндө Ricotta Сир
Италиялык Ricotta сыр өндүрүүнүн натыйжасы болуп саналат уй, кой же эчки сүт ташуу жүргүзүлөт. Ricotta Cheesecake, кукилер жана Cannoli колдонулат. Бул жөнөкөй десерт үчүн негиз катары кызмат кылат кулпунай, шоколад сүрүндү, бойлорунун, кант же корица менен кыймылга келет. Буларсыз бир нече эле чыгармачыл дессертке Ricotta менен айкалыштырылышы мүмкүн. Ricotta да Lasagna, manicotti, Pizza жана ар кандай макароны тамактарды көп тамак-жылы негизги элементи болуп эсептелет.
Ricotta бир чөйчөк 428 калория жана 20 гр каныккан жатат, май 32 грамм бар. Бул тамак бай жакшылык алып келбейт, бирок бөлүктөрүн карап жакшы идея. Бул тт жакшы булагы болуп, тамак-аш ырайым үнөмдөө болуп саналат.
жөнүндө Blueberries
Blueberries Superstar тамактануу тизмесинде турат. Алар жүрөк-кан тамыр жана мээси жакшы иштеши менен камсыз витамин С ошондой эле антиоксидантка жакшы булагы болуп саналат. Blueberries ошондой эле 2-типке кирген диабет, метаболизм синдромун же инсулин каршылыгына ээ болбогон адамдарга, өзгөчө, пайдалуу нормалдуу кандагы кантты, сактоого жардам берет. Ошондой эле бул бир гана жипче 3 грамм жыйынтыктары менен карбонгидрат чөйчөгүнө жана 21 грамм күнүнө 85 калория бар даамдуу бир пакетте берилет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 181 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 223 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 3 г |