11 Глүтенсиз тамак-Cauliflower "Райс" Recipes

түстүү капуста, "күрүч" үчүн дайыма күрүч койуу кийинки тамакка чейин жарык үчүн табигый глютенсиз эркин жана даамдуу жолу болуп саналат. капуста күрүч түзүү "күрүч" түрлөрүнө чейин тамак-аш кайра иштетүү боюнча капуста данекке кагуусу эле жеңил болсо, анда 5-10 минута ичинде Skillet-жылы "күрүч" тамак. Бул жөнөкөй эле базасы да, кызыктуу бир бөлүгү болсо, "күрүч" менен эмне болот!

Ушул жылдын 11-чыгармачыл Recipes ашканада капуста менен ушул аптада илхам алуу үчүн текшерип, "күрүч".

• 01 11

  Cauliflower Райс менен Vegan Суши

  Бул Date Night сүйүктүү боюнча ар кандай сатып алуу менен суши түнү Spice. Vegan, глютен-эркин жана суши күрүч жерге капуста күрүч.

• 02 11

  Грек Yogurt Коом: & Жареные, жашылча менен Cauliflower Pizza

  Бул ден-соолугу Cauliflower Pizza бир жеңил, meatless тамак куурчак төмөн жана белок бийик үчүн куурулган жашылча жана грек Yogurt песто толуп жатат! Жер кабыгындагы бышырып басчубуз бара аны сактайт!

• 03 11

  Cauliflower Райс кантип жетиш керек

  ар бир күн үчүн бир аз ден соолукту (жана бир нече аз калория) кошуу үчүн башка жолдорун издеп жатасызбы? Сиз Cauliflower Райс, абдан көп тамак үчүн жөнөкөй күрүч алмаштыруу кантип жетиш керек бул көрсөтмөлөрдү сүйөм!

• 04 11

  Хам, Кале жана Cauliflower Райс менен жумуртка Muffins

  Бул изилдөө эконом-достук жумуртка булочки гана 4 ингредиенттердин менен жүргүзүлөт жана тез, жеңил жана дени сак болуп саналат! Басып баратып бир белок-жыйма мененки Perfect!

• 05 11

  Капуста Spanish "Райс"

  Испан Райс нускасын чейин жарык, бирок riced түстүү капуста менен жасалган. Бардык татуу, ал эми дени сак күч сынашып жатат.

• 06 11

  Глүтенсиз тамак-Cauliflower Cheddar Блин

  Бул глютенсиз акысыз капуста чеддер Блин сонун табитти кылып, каптал тамак, же жашылча тамак.

• 07 11

  Zucchini жана Kielbasa менен Cauliflower Райс Skillet

  Бул сиз күтүп жаткам бир казан аз болгон майлуу тамак жеген жакшы! Бул жеңил Skillet-нан менен, бир кечтери үчүн кемчиликсиз, бирок, макарондон же күрүч жүк ээ эмес. Эле капуста күрүч сыяктуу карап аракеттерине колкабыш кылышты. Plus Zucchini жана kielbasa. сүйүү эмес, кандай?

• 08 11

  Кариб Ачуу Shrimp жана Cauliflower Райс

  Бул Кариб Ачуу Shrimp жана Cauliflower Райс жарык, кооз жана үчүн абдан жеңил. жайкы түшкү же кечки тамакка Perfect. Ошондой эле аз калория жана эркин глютен болуп саналат.

• 09 11

  Капуста, куурулган күрүч

  Капуста, куурулган күрүч түш гарнир болуп саналат. Эгер силер аны али аракет жок болсо, бул салышы керек болот!

• 10 11

  Азия Brussels өсөбү Cauliflower Райс

  Азия Брюсселдеги капуста күрүч бир глютен акысыз жагы же бүт негизги, албетте, болуп кызмат кыла турган бир толтуруу бир табакка колун салып бириккен эки дени сак жана даамдуу жашылча нике гүлдөйт.

• 11 из 11

  капуста Tabbouleh

  Төмөн майлуу жана глютен акысыз капуста tabbouleh. Ал таза, жаратылышта жана тараптар үчүн кооз жана сонун.