Мен биринчи жолу беш жыл мурда ушул глютен акысыз Как жасап, мен бери колдонгон гана глютен-эркин Конбрид ыкмасы.
Пушистый, Light, Sweet, сары жүгөрү данынын жарылып, бүт нерсенин Как да болушу керек. Глютен акысыз.
глютен акысыз жер сары буламык тышкары, бул ыкма базасы Глүтенсиз тамак-Bisquick болуп саналат. Мен ар дайым мен кыска экенимди жана менин өз глютен-эркин блинные нөлдөн баштап аралашып албай калган үчүн койгом, бир куту бар. Глүтенсиз тамак-Bisquick түрдүү, аны эч ким глютен-эркин айта турган куймак ... сыяктуу нан азыктары жана Конбрид алда канча көбүрөөк колдонулушу мүмкүн эмес.
Бул рецепт банк тамак майлап үчүн суюктук тамак үчүн жарык брызги тышкары эч кандай май же май бар. Тескерисинче, бул рецепт чала грек Yogurt жана Sunsweet бир керемет продукт Lighter Bake колдонот. Эгер кимдир бирөө сени мурун Lighter Bake колдонгон эмесмин, О. Сиз, аны аракет кылышыбыз керек.
кургатылган кара өрүк жана алма-ахлакка жасалган, Lighter Bake сонун майлуу-эркин, холестерин-эркин жана мунай үчүн глютен эркин алмаштыруу болуп саналат, майдын жана май. Ал уламдан-, ден-соолукта жол менен даамдуу нымдуу бышырылган мүлкүн түзүүгө жардам берет.
Мен тегерек табактагы бул Как бышырып жана токочунан жылуу коюу бүдүрчөлөр сыяктуу кызмат кылып келет. Чын жүрөктөн, алтын, джем менен буушкан үчүн өтүнөм глютен-эркин, тирөөчтөр, бул Blackberry Чиа Тукум Jam сыяктуу.
Сиз чийиндер жана кийинчерээк менен ыракаттануу үчүн бул глютен-эркин Как катыруу болот. Как караганда кандай жакшы мамиле гана жылынат, жылуу бар?
Эмне керек
- 1 1/4 чөйчөкчө глютенсиз акысыз жер сары жүгөрү
- 3/4 чыны Глүтенсиз тамак-Bisquick
- 1/4 чыны кант
- 2 аш кашык банк порошок
- 3/4 чыны эмес семиз грек йогурт
- 1/2 чыны Lighter Bake
- 1 жумуртка
- 1 чыны таза же ээрисин сары жатка данектери
Кантип тапсам болот?
- Алдын-ала жылуулук меши 400 градуска чейин F. кёлек 9 "тегерек же 8" чарчы тамак бышыруу аэрозолдор жарык брызги менен.
- Топтоштуруу глютен акысыз жүгөрү, Глүтенсиз тамак-Bisquick, кант, бир чоң табак менен бышыруу күкүм. бөлүп коюу.
- өзүнчө идиштин ичинде, ошондой эле бириккен чейин грек айранды, Lighter отко кактап, жумуртка чогуу бажыканадан. кургак заттын үстүнө куюп, жакшы аралаштыргыла.
- Как карбай жүгөрүнүн майдалап салуу, ошондой эле анын урматына чейин бүктөп кой. майлап банк бир табакка колун салып сабоого төк. бычак же ордун spatula үстүнө түздө.
- Как алтын күрөң жана борбор аркылуу бир тиш чыгып таза келгенге чейин, 20-25 мүнөт бышырып.
- глютен акысыз Конбрид кызмат чейин 15 мүнөт муздатып алыъыз. жаңы тыгынына менен жылуу кызмат, же башка жолу менен ыракаттануу үчүн толугу менен Как муздап катып.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп - баары бир маркалардын эмес, бирдей жаратылган. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 194 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 23 мг-дан |
| натрийдин | 182 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |