Бул салкын, таза жатка маалында болсо түстүү жана crunchy салаты рецепт кемчиликсиз, жана ошол жайкы Cookout жомоктогудай нерсе алып келет. Frozen жатка колдонулушу мүмкүн, бирок, салат, жөн гана ошол эле таттуу, кытырак мурда да жок болот.
Эмне керек
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 3 чөйчөкчө жаңы жатка данектери, 6 Кулагы
- 1 (15 гр) кара буурчак, ошондой эле жуудум, шыпкап болот
- 1 орто кызыл калемпир, чакан алуубуз
- 1 орто апельсин калемпир, чакан алуубуз
- 1 орто jalapeno калемпир,
- Криштиану Роналду жана Изображение
- 4-майда тууроо жашыл пияз, ак жана ачык жашыл бөлүктөрү
- 1 Сарымсактын, чабак
- 2 аш кашык майдаланган кинза жалбырактары
- 1/2 чай кашык жер зире
- 1/4 чай кашык chipotle калемпир, же даамы
- 3 аш кашык жаңы лайм ширеси
- 1 кашык
- күрүч, уксус
- 1 чай кашык шекер
- 1 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
1. Жылуулук орто жогорку жылуулук бир чоң nonstick көмөч зайтун майы. эгин кошуу менен тамак жасап, баа жеткис, 3, 4 мүнөт. көп аралашуусу идиштин ичине жылуулук жана которуунун эгин өчүрүү.
2. ингредиенттердин калган кошуу жана кылдаттык менен айкалыштыруу чачсын. Кудайга кызмат кылганга чейин, жок дегенде, 4 саатка муздаткычка салып. ошондой эле жээкке урунганы менен, жана даамын жана кызмат алдында туз үчүн өзгөртүүгө.
Кэти Кингсли тарабынан Edited
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 405 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 67 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 66 г |
| Тамактанууга Fiber | 17 г |
| протеин | 19 г |