Бул даамдуу, жакшы татытылгандай чили рецепт Тоок эти, жашылча-жемиш, жана Canned кызыл буурчак менен жүргүзүлөт. Бул ыкма менен бөйрөк буурчак же кичинекей кызыл буурчак колдонуу.
Эмне керек
- 2 (14-кебезден) салгычтарды кызыл буурчак, майда же бөйрөк буурчак
- 4-колдук тоок эти жарымы кесимчелер
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 кашык май
- 1 орто жашыл калемпир, кесилген
- 1 орто кызыл калемпир, кесилген
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 кашык чили порошок
- 1/2 чай кашык жер зире
- 1 (28-кебезден) помидор болот
- 1 (6-кебезден) томат пастасы алат
- 1 (4-кебезден), жашыл чили калемпирдин майдаланган болот
- 1 чыны суу
- 1 чай кашык шекер
- 1/8 чай кашык жер кызыл калемпир (Кайенна)
Кантип тапсам болот?
- жогорку жылуулук үстүнөн 5-өлчөм голландиялык мешке же мискейдеги, 1 чай кашык зайтун майын, ысык, тендери чейин тоок жасап, көп козгогон, 2, 3 мүнөт. кургум кашык менен, табак менен тоок жок; муздаткычка Чили кайра кошууга даяр чейин.
- орто жылуулук үстүнөн бир көмөч май кошуу; кээде козгогон жашылча, тендердик чейин жашыл жана кызыл калемпир, пияз, сарымсак бышырышат.
- чили майдалап, зиренин менен кыл; 1 мүнөт бышырышат. Алардын суюктук менен төө буурчак боюнча кыл, алардын суюктук менен помидор, томат пастасын, жашыл чили калемпир, суу, кант, ошондой эле жер астындагы кызыл калемпир; жогорку жылуулук ашуун, жылуулук кайнап турган. төмөн температураны төмөндөтүү; мөөн, ачык, 25, 30 мүнөткө чейин, кээде козгогон.
- тоок кошуу, жакшылап жылытуу.
More Тоок Чили
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1046 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 213 мг-дан |
| натрийдин | 282 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 80 г |
| Тамактанууга Fiber | 23 г |
| протеин | 91 г |