Buttermilk бүт сүтүнө караганда digestible оъой болот
Homestyle май бүт сүт кийин калган бир аз кычкыл суюктук май кирип-дүлөй болуп саналат. семиз май үчүн алынып салынды, анткени Buttermilk үзгүлтүксүз сүтүнө караганда семиз төмөн болуп саналат. Менен байланышкан болушу мүмкүн эле пайда болгон бир катар бар сүт менен тамак-аш , мисалы, тамактануу жардам жана анын бай витамин жана минералдык курамы менен байланышкан башка ден соолукка касиеттери катары.
Nutritional маалымат
бүт сүт 157 калория жана майлар 8,9 грамм бар, ал эми сүт бир чөйчөк, 99 калорияларды жана майлар 2,2 грамм бар. сүт кээ бир маркалардын башкаларга караганда май жогору болуп бренды оку.
Buttermilk калий, витамин B12 канда жогору, ал эми Riboflavin, ошондой эле канал жакшы булагы. Buttermilk болушу мүмкүн жаъы, тоъдурулган жана майдаланган түрүндө сатылган .
тамак эритүү пайдасы
аны тез жана оной айлануу болуп саналат органдарынын оорулары бар адамдар, адатта, көбүрөөк сүт эмес, сүт ичүү сунушталат. Buttermilk майсыздандырылган сүттүн көп сүт кислотасын жазыла элек.
Үйдө жасалган Buttermilk Пробиотиктердин бай булагы болуп саналат. йогурт же камкаймак болуп, активдүү маданий улам антибиотиктерди алып бере албай калышы мүмкүн ашказанында сергек бактерияларды курууга жардам берет камтылган сүт. Бул ден-соолугу бактериялар сиңирүү, тамак-аш менен жардам жана ичеги ооруларынын метеоризм чейин тамактануу маселелери менен күрөшүү жогорулатуу.
ашказаны же депутат Абдумиталип азап тарткандардын сүт байлыгынын бир сезгенгенде, кекиртектен тынчтандыра турган деп таба алат.
Эгер ушул эритүү саламаттык касиеттери келсе, май жандуу маданиятты бар экендигин текшериниз. Бул бөтөнчө кислотасын пайда кийин пастерингенин элек Buttermilk бактерияларды жана маданияттарды каза болот.
Сөөк өсүшү Osteoporosis
май улуу бир пайдасы анын кальций мазмуну болуп саналат. Сиз күн сайын тт 1000 мг керек, жана дарылоодо аз майлуу сүт ар бир чөйчөк эле максат бир чейрек ичинде, сизге 284 мг берет. Тамакка болгон жетиштүү кальций билүү Жыл өткөн сайын жай сөөк жоготууга жардам бере алат, жаңы сөөк өсүшүн колдоого жардам бере алат, жана остеопороз учурабаш мүмкүн. Кальций да уюлдук байланыш жана булчуң кысылышын камсыз кылуу үчүн белгилүү.
Detox Your Body
Сиз Тамакка май кошуп, анда сиз Riboflavin, же Vitamin B-2 керектөө жогорулатуу. Riboflavin диск энергия өндүрүүнү көмөк клеткалары менен энзимдерди жандырат. Riboflavin да боор милдетин, токсиндердин денени касиетинин үчүн негизги жараянын колдойт. Riboflavin дене ичүү заара кислотасынын, күчтүү антиоксиданты жардам берет. сүт бир чөйчөк силер дененин күнүмдүк муктаждыктын дээрлик үчтөн бир бөлүгү болуп саналат Riboflavin, 377 микрограмм жазыла элек.
Protein-жыйма
Белоктордун бекем сөөк, сөөктөргө, тери ден соолук үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. сүт Бир чыны аз майлуу сүт бир чыны эле жөнүндө белок 8.1 грамм бар.
калория эсептөө
Алардын калориялуу же майлуу тамактарды карап үчүн, сиз бышырылган картошка же сүт кашык бир нече түшүрүүгө аракет болот майдаланган карт катары алмаштыруу сүзмө же май үчүн.
Сиз buttery даамын жана калория бир бөлүгүндө менен сүзмө бир аз Танг да болот. Ошондой эле, май дарыны колдонуу менен каймак орун алат.