Бул менин жергеде с Анны менен чыгаруу - бул жергеде сарымсак соус менен. Бул даамдуу Өсүмдүк кубалык табак, лед, пияз, сарымсак, жыпар жыттуу май менен айкалыштыруу - Албетте, - ошол жергеде көп. Бул жагы тамак катары картошка үчүн даамдуу альтернатива болот - Чынында, ошол жергеде аны менен тааныш адамдар "жакшы" ак картошка деп аталат.
Кариб диетанын бир негизги жана африкалык жана азиялык ашканасы абдан популярдуу, бул назад PornoXo, ошондой эле ири АКШнын азык-түлүк дүкөндөрүндө, адатта, жеткиликтүү, жаъы же тоъдурулган же. Бирок, ал үчүн бир аз кармап үчүн болушу мүмкүн - ал да кээде маниока маниоканын же жакшы жаштагы америкалык тапиока деп аталат, ошондуктан, бул башка аттары менен аны издеп келет жатат.
Эмне керек
- 1 ½ мина жергеде, 1-дюймдук жетиден салып узунунан кесип
- 1 2 чоң пияз, баскынчылык кесинди
- 1/4 чыны апельсин ширеси
- 1/4 чыны лайм ширеси
- 1 кашык
- кинза , кыйылган
- 6 сарымсак тиштери, чабак
- 1/4 чыны зайтун майы
- 1/2 чай кашык Oregano
- 1/4 чай кашык зире
- Туз жана калемпир татып
- кооздоп үчүн Orange шпалдар
Кантип тапсам болот?
- тендердик, болжол менен 30 мүнөт болот чейин туздалган сууда Yuca кайнат.
- Yuca Drain жана кызмат табактагы кой. Муну четке кагып, бирок, аны жылуу. Эгер чеснок кылып, ал эми бөлмө температурасында кайтып келүүгө жол бербе.
- лук, апельсин ширесин, лайм ширесин, кеседе кинза, сарымсак биригүүдө. Yuca үстүнөн аралашмасын төк.
- зайтун майын, Oregano, зире, туз жана ысык чейин оор көмөч калемпирди жылытуу. Yuca үстүнөн ысык май төк.
- сары шпалдар менен Гарнирлер.
Сунуштар жана Variations
- Бул ыкма менен жаңы же тоъдурулган Yuca колдоно аласыз. Fresh жергеде жок жумшак тактар менен бекем болушу керек. Анын денеси ак болушу керек.
- Сиз жаңы Yuca сатып, борбордо эч кандай оор бөлүктөрү үчүн сак болгула. Алар жыгачтан жетиден окшоп пайда болот. Алып салуу, аларды жокко чыгаруу.
- биринчи сапка алып салуу менен жаңы Yuca басчу. Андан кийин, бүрүшүп коюу тилкелери, тери сакталып аны бөлүп-бөлүп. сыра 6 дюйм чейин болушу мүмкүн. аягында, чынчыл "-Эми" туруп, эт мүмкүн болушунча көбүрөөк чыгып кетүүгө кам көрүп, бир курч бычак менен кабыгынан, кесип. Стандарттуу жашылча peeler бир Yuca терисинин өтө коюу жана мом, коргоочу каптоо натыйжасы жөнөтүлүшүнө чейин колдонулат, анткени иштебейт. Сиз Yuca аштоолорго кийин, ичке бүдүрчөлөр аны бөлүп-бөлүп алат.
- Сиз алдын ала Yuca басчу жана төрт күн муздаткычка суу менен сактай алат, же бир нече ай бою ал катып алат.
- Сиз соустун кылып жатасыз, ал эми ошол жергеде көп өчүрүп муздап кетсе, анда 5 секунд же чейин, абдан кыскача аны Бөлөк болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 281 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 93 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |