Сиз жана тамак эч кандай убакыт аралыгында эмне кылып турган нерселер көп болсо, бул уй эти тамак жакшы чечим болуп саналат. үйгө келгенде Окшош жай жакага чогуу ингредиенттерди ыргытып жибергиле, ошондо сен бүт идишти жана даамдуу, уй эти, тамак даяр жегенге даяр болот.
уй эти менен Обону Nutmeg же Mace бир бөлүгүн менен ичирмекмин жатат. сорпо уй сорпону, картошка, козу карындардын, уй эти баягы, сүзмө камтыйт.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк бардык максаты уну
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер даярдалат (же Mace)
- 1/4 чай кашык калемпир
- 2 мина эти (1-дюймдук кесимчелер)
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 4 орто картошка (кесилген into1 дюймдук кубики)
- 1 орто пияз (кесилген, майдаланган)
- 8 алтын козу карындар (таза, кесинди)
- 2 (10.5-кебезден) салгычтарды эти сорпосу (көрүүдөбүз, же 3 чөйчөкчө күчтүү уй запасы)
- 1 чыны сүзмө
Кантип тапсам болот?
- пластик азык-түлүк сактоо мүшөккө же тайыз табактагы, ун комбайн, туз, Nutmeg же Мажа, жана калемпир.
- ун аралашмасы менен көйнөк эти кубики.
- орто жылуулук бир чоң Skillet май жылытуу. уй эти, баягы кошуу жана 5 мүнөт тамак жасап, же уй эти, ошондой эле ар тараптан ышталган чейин.
- жай жакага менен ышталган эти баягы өткөрүү.
- картошканы кабыгы жана 1-дюймдук, антпесе аларды жок кылам. пияздын кабыгынан жана аны өчүргүлө. козу карындардын кесим.
- картошка, пияз, сорпосун менен бирге жай жакага козу карындардын кошуу. айкалыштыруу кыл.
- Cover 7 9 саат же 3 4 жогорку саат же эт чейин төмөн атырган жана жашылчалар тендер болуп саналат.
- тамак даяр болуп калганда, каймакты. Аралаштыруу менен тамак кызмат кыл ттана нан же кечки тактоо .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 617 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 195 мг-дан |
| натрийдин | 684 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 51 г |