Эмне керек
- 1 2-фунт / 475 мл колдук чочконун ылдый
- 4 чөйчөкчө / 950 мл кулай Конбрид
- 1 чыны / 240 мл тоок сорпосу
- 1/2 чыны / 120 мл майдаланган пияз
- 1/4 чыны / 60 мл кызыл жаъгактар ойлуулук үчүн тост
- 1 жумуртка
- 2 кашык / 30 мл май
- 1-2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык / 15 мл жаңы Sage, столго чапты:
- 2 чай кашык / 10 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
бир Skillet-жылы, май эриди. пияз, сарымсак кошуп, конкурска чейин тамак. отчету кошуу жана 30 секунд тамак. жылуулук алып салуу жана 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз, 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара калемпир, Как, пияз, кызыл жаъгак жана жумуртка кошуп. ал spreadable болуп чейин акырындык менен тоок шорпосун кошуп, кыл. лыкка топтоштуруп сыяктуу керек. туз жана калемпир менен Сезон татып.
Preheat барбекю жана кыйыр Грили даярдануу.
Бабочка же ролл кесип чочконун ылдый. чочконун перзенттеринин үстүнөн салуунун жайып, тоголоктоп. ашкана куюну камсыз кылат. 1/2 чай кашык туз менен калемпирди 1/2 чай кашык калган менен Сезон. түздөн-түз жылуулук үстүнөн Grill боюнча чочконун ылдый кой. чочконун перзенттеринин бети жакшы жана мокоп чейин ар бир эки мүнөт күйгүзүү. Grill кыйыр бөлүгүнө жана үчүн тамак улантуу үчүн 30 мүнөт же эт 165 градуска ички температурага чейин жылдыруу F. (74 градус C.). Grill алып салуу жана 5-7 мүнөт эс алсын. көтөрмө, -Эми, алып салуу жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 759 |
| Бардык Fat | 31 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 176 мг-дан |
| натрийдин | 1,005 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 68 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 56 г |