Бул Индонезиянын жетеги менен чочконун шашлык ( жарандыкты алуусу ) бир акиташ, соя жана күрөң кант: White-жылы маринатталган жатат, андан кийин ысык жана тез бышып жаткан. Бул жөн гана улуу Entrée, бирок мыкты табитти ачкан эмес. Сиз аларды 10 мүнөт убакыт жана тосмолор аларды мурун даяр ала аласыз.
Эмне керек
- 3 мина / 1,4 кг колдук чочко ылдый, 1 дюйм кесимчелер
- 1 пияз, баскынчылык кесинди
- 1-2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 чыны / 60 мл соя соусу
- 1/4 чыны / 60 мл лайм ширеси
- 2 кашык / 30 мл күрөң кант
- 1 кашык / 15 мл жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1 кашык / 15 мл зире уруктар
- 2 чай кашык / 10 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл кара мурч
- 1 чай кашык / 5 мл жер имбир
Кантип тапсам болот?
тайыз айнек бышыруу табактагы чочконун баягы кой. башка азыктарды биригип, жакшы аралаштыргыла. ашуун чочконун эти, капкагын жана кеминде 4 саатка муздаткычка: White жол төк. Апенди жана камдык: White. Ар бир кубе ортосунда болжол менен 1/4 дюйм орун калтырып, беседке көздөй чочконун баягы кой. ысык Grill боюнча эт жана жерде щетка: White. орто отко андан буруп, 5 мүнөт бышырышат. дагы: White менен Наристенин жана дагы 5 мүнөт тамак улантат.
калган: White жарактан. кылган чейин жана тамак-бурулуп улантуу, же эт F. кийин бышырылган 165 градуска ички даражага жеткен кезде, жылуулук жок жана тандоо жагы татымал менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 283 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 76 мг-дан |
| натрийдин | 1,111 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 29 г |