Жытын менен ашкана толтуруп курорттук сезондо бул дени сак комоч нан бышырып жатканда. Бул майы жана калориясы, жыт бай жарык, бирок тийүүнүн нымдуу. Эгер сиз дээрлик кубаныч алып жатабыз шектенбесек болот, бул дени сак комоч нан жасалган кагынан бир чарчы гана 128 калория айып-эркин мамиле . торт сууп, мен бир аз confectioners кант үстүнө топуракка келет.
Эмне керек
- 1 1/4 чөйчөкчө түрдүү максаттагы уну
- 1 аш кашык жер имбир
- 1 аш кашык корица
- 1/2 аш кашык сода
- 1/2 чыны кант
- 1/2 чыны аз-майы май
- 1/4 чыны canola мунай
- 1/2 чыны патока
- 1 жумуртка, аз таяк
Кантип тапсам болот?
- 350 F. кёлек nonstick тамак брызги менен 8-дюйм чарчы банк унитаз үчүн Preheat меш.
- кичинекей идиштеги ун, Рыжий, корица жана тамак содасынын биригүүдө.
- бир чоң табак менен, кант, май, май чогуу көтөрөм, шире, жумуртка. азыктарды суулап, жана ошондой эле козгоп ун аралашмасын кошуу.
- банк көмөч казанга салып куюп, 25 мүнөттөн бышырыныз.
- 16 аянттарында бөлсүн.
Чарчы: Калориялар 128, май 36 ккалга, жалпы Fat 3.9g (отурду 0.3g), Cholesterol 13mg, натрий 55mg, карбонгидрат 21,4, Fiber 0.4g, протеин 1.7g
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 120 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 144 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |