Бул кээ бир улуу уй шашлык чогуу үчүн тез жана жеңил жолу болуп саналат. Ал ошондой эле арзан, бирок, даамдуу тамак болуп саналат. ананас сизге билген жана кооз тамак берип, Уй менен барбекю. күрүч же куурулган картошка менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 фунт / 450 г тегерек же чак стейк, 1 "кесимчелер
- 1 15-кебезден / 450 мл ананас алам мүмкүн
- 1 чыны / 240 мл соя соусу
- 1/2 чыны / 120 мл күрөң кант
- 1/4 чыны ананас ширеси
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык / 15 мл күнжүт майы
- 2 чай кашык / 10 мл-чабак имбир
- 1 чай кашык / 5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Drain ширеси казанды салып, ананас келген. соя соусу, ананас ширесин, шекер, сарымсак, күнжүт майы, кара калемпир, Алекс кошуу. төмөнкү ысыктык жана Simmer жайгаштыруу, кант чейин козгогон жоюлуп жатат. толугу менен муздатып алыъыз. бир Нигэ баштыкка уй жана ананас даана кой. кабынан: White-жылдын 1/2 куюп, узун көйнөк, кайрылышат. 2-6 саатка муздаткычка салып.
бир аба бекем идишке бышырылган: White / соус башка жарымын 2.Place ошондой эле муздаткычка салып коюп.
Сиз кызмат алдында соус укугун rewarm керек.
3. орто жогорку жылуулук Preheat барбекю. Thread эт жана ананас даана чырмалыша беседке көздөй. толуп үчүн эмес, анык болсун. жөнүндө 9-11 мүнөт Grill, шашлык толугу менен бышкан чейин кээде кайрылып. үстүнөн жагы же ылайлуу боюнча жылытып Teriyaki соус менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 445 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 78 мг-дан |
| натрийдин | 3,080 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 32 г |