Бретанидеги бул куймак негизги табактын жана бышырып мененки толтурган үчүн колдонулат. Помидор жана шпинат же кырдырып салгандан сыр менен баскынчылык кесинди Балык бул ыкма менен пайдалануу үчүн эки таанымал параметрлери болуп саналат.
Эмне керек
- 3/4 чыны плюс 1 кашык гречка уну
- 1/3 чөйчөк бардык максаты уну
- 1 2/3 чыны сүт
- 3 жумуртка
- 2 кашык каймак май, эрип
- 1/4 чай кашык туз
Кантип тапсам болот?
азыктарды crepe Клярдагы толугу жылмакай болсо бүт чейин бажыканадан; ал куймак кирип чыгарганга чейин 2 саат муздаткычка эс мүмкүндүк берет.
аз-орто жылуулук үстүнөн crepe көмөч же ири Skillet бир аз май эриди. көмөч үчүн карбай 3 аш кашык кошуп, көмөч ылдыйкы карбай менен капталган чейин аткарышат. Кук 1 мүнөткө, же crepe чейин crepe астындагы жогорку жана алтын жөнүндө бир аз нымдуу болуп саналат.
, Crepe учтарын чече астына spatula түртүп, андан кийин акырын өөдө-ылдый көмөч казанга салып ташташат. 1 мүнөт жана жылуу кармоо үчүн плитасына бышырылган crepe өткөрүп үчүн Cook. Калган карбай менен кайталаъыз.
10 Кызматтын түзөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 185 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 81 мг-дан |
| натрийдин | 210 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 8 г |