Бул ыкма менен Азия алмурут бал жана кытай даталар менен акырын-чатак менен толтурулат. Азия алмурут жеткиликтүү эмес болсо, анда Bartlett алмурут ордуна колдонсо болот. Кытайдын кызыл күндөр да jujubes деп аталат (катуу айтканда, алар бир күн эмес,). Алардын таттуу даамын аларды Кытай таттуу сорпого жана congees бир белгилүү бөлүгүн түзөт жана куурулган тамак-жылы . жеткиликтүү эмес болсо, анда дайыма даталар же мейиз ордуна колдонсо болот. Албетте, силер да алар таптакыр чыгып кетип, жөн эле бал менен алмурут буу болот.
Эмне керек
- 2-Азия алмурут
- 4 чай кашык бал
- 2 кургатылган Кытай даталар (алынып муздак суу, жулунуп, жана жайлар менен жумшартып)
- Кошумча: лимон ширеси (саргаят алдын алуу алмурутту күнү жуугула)
Кантип тапсам болот?
1. алмурут жана Пэт кагаз = лг = менен кургак жууъуз. алмурут катмарын сыйрып алып коюп, (бул капкагы болуп калат). ядрого алып салуу. келсе, алмурут, бууланып учурунда түз чыгат деп ылдый бир аз бөлүгүн кесип. (Эскертүү:. Сиз колдонуп жаткан жабдууларды буу түрүнө жараша, ал кыйын чынчыл алмурут туруп, бууланып жаап, ошол эле учурда, алмурут узунунан, ядрону чийиндер, бал кашык жана датасы жайгаштырууга мүмкүн ортосунда бош.)
2.
Ар бир алмурут салып 2 чай кашык бал кашык. 1 Кытай датасы кошуу. алмурут кайра үстүнө кой. пайдалануу, эгерде алмуруттун теринин үстүнө лимондун ширесин тазалап туруъуз.
3. кеме орнотуу, же терең идишке ичинде буу үчүн Мырк кой. табак жана буу боюнча алмурут коюп, каптап, 30 мүнөттүн ичинде, же алмурут тендердик чейин. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 408 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 4 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 109 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 3 г |