: White-жылы уксус аралашмага башка сунуш жана бул бышып чочконун этинен таттуу бирок бышырып, татуу, ал эми чочконун этинен tenderizes.
Эмне керек
- 4 коюу кесүү чочконун чаап
- 1/2 пияз сызыктар түрүндө кесилет,
- 1/2 чыны / 120 мл жаңы апельсин ширесин сыгып
- 1 чыны / 120 мл барбекю соусу
- 1/4 чыны / 60 мл алма сиркеси
- 2 кашык / 30 мл соя соусу
- 1 1/2 чай кашык / 7.25 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл жаңы розмарин, столго чапты:
- 1 чай кашык / 2,5 мл кургатылган Sage
- 1-2 чоң кесилет, сарымсак, эзилгендерди
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
табак аралаштыруу чогуу соя соусу, уксус, апельсин ширесин, жылдык отчету, туз, кара мурч сарымсак, пияз, розмарин, жана соус Mix. көп Нигэ пластик пакеттерде жер чаап,: White, колу жана саясий партиянын мөөрү менен төгөм. 6 8 саатка муздаткычка салып, же түн.
жогорку жылуулук Preheat барбекю. , Баштыгынан чочконун этинен алып: White калтырып, бир чоң күмүш табак менен же кесүү бортунда белгиленген. кичинекей казанды салып: White төк.
бир жаранын мазмунун алып, орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана 4-5 мүнөт мөөн көрөлү. Жылуулук жок жана салкын болсун.
Lightly мунай камырды Grill. тосмолор менен тийбей өткөрүү жана бир нече жолу кайрылып, 12-14 мүнөт бышырышат. акыркы 56 Тамак-көздөй этинен ашуун Brush: White. чаап F жана жогоруда 145 градуска ички орточо температурасына жеткенде кийин, жылуулук жок 5 мүнөт тынчтык жол менен сүйүктүү тарап менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 655 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 171 мг-дан |
| натрийдин | 2199 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 59 г |