Менен, негизинен, даамы Rainbow форель, укроп, отоо жана лимон, мешке бүт бышырылган. Бир жолу жасалган, балык-релиздерди сөөктөрдөн жонокой.
бир балык жана жетекчиси бекем куйругу менен келет да, жергиликтүү балык базары сен татымалдарды, жаңы чөп жана лимон окуусунун кошууга болот таза ачылышын калтырып, масштабын жана силер үчүн балык ичеги болот.
Сиздин конокторго кызмат мурун ашканада балыкты экспонат ордуна, сен даана кызмат кылууга, аны бөлүп алдында дасторкон балык баарын алып; ал жөн гана мешке чыгып, абдан салкын укуктуу окшойт. Эгер таба алабыз же уга албайбыз форель кереги жок болсо, анда бүт балыктын башка сорттору алмаштырылышы мүмкүн.
Эмне керек
- 2-үсөн форель (1 фунт ар дубалына чыгып, ичин тазалап, жана тазаланган)
- 2
- лимон
- Солт (даамын)
- 2 чай кашык лимон калемпир (же даамын)
- 1 чай кашык сарымсак порошогун (же даамын)
- 1 чай кашык пияз порошогун (же даамын)
- 1 Ounce укроп отоо бутактары
- Cooking брызги
- чымчым
- каакым (таттуу Hungarian)
- 1/2 чыны ак шарап
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук меш 475 F. Line төмөн тайыз банк Пан үчүн. көмөч бир жалпак банк Мырк кыстаруу.
- муздак суу астында балык сырткы жана ички чайкап, кагаз = лг = менен кургак сылап. Сиз менен мүмкүн болушунча баскынчылык турларда салып лимон бир үзүм, курч бычак .
- Lightly менен балыктын чир чачып , туз , лимон калемпир , сарымсак порошок жана пияз майда. Мисс 2 3 бутактары үчүн укроп отоо форель жана боштуктарын жана лимон бүдүрчөлөр жарымы болот.
- тамак брызги менен балыктын бүт терисин Брызги. даяр көмөч стойкага боюнча балык кой. теринин үстүнө укроп сабагын жана лимон сындырым нан калган жайланышышты. Менен желпи чач калемпирдин .
- стойкага астында түбүнө кийиминин үчүн көмөч тарапка түшүп шарап төк. балык эт таза эмес бир айры менен кабырчыктары чейин, 25 30 мүнөткө чейин бышырыныз.
- кызмат кылуу үчүн жасоого чейин суктана үчүн меймандар үчүн табакка салып, бүт балыктарды болушу керек. Эти менен терисин жонокой өлүктөй бөлөк керек.
- , Кызмат үчүн балык шырыктарды калемпирдин менен желпи чачат. шпалдар бөлсүн калган лимон, жана укроп бутактары менен Гарнирлер.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 412 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 149 мг-дан |
| натрийдин | 220 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 53 г |