кант жана кабыгынан бир тийүү менен таттуу Бул бышырылган tortilla чипсы балдар жана алардын ата-энелери да жакшы көрөт деп таттуу мамиле болуп саналат. Сиз издеп жаткан болсо, жеңил Өсүмдүк снэк идеяларды бул таттуу аз качан даярдоо жана ошондой эле кое оролуп чечпей эле бир нече минут талап кылынышы. Cinnamon tortilla чипсы бир жаңы мөмө Екситос менен бирге балдар үчүн улуу кийин мектептен тамагы, же бир эле аларды кызмат Cinco де Майо партиясы .
Бул жөнөкөй тамактануудан улуу сулуулуктардын бири толук эмес экенин Өсүмдүк сиз колдонгон киришип жатып, Өсүмдүк Маргарин , мисалы, жер балансы, бирок, албетте, сен да ошол жагына же артык эмне болсо май колдоно аласыз. Бирок, ушундай тамак менен, мен сени Өсүмдүк маргаринди даамы май чынында артыкчылык экенин таба аласыз, же ишенбей эле деп ойлойм. (Жардам:? Май Өсүмдүк болсо кызыгып аны менен эмес, бул жерде май Өсүмдүк эмес, ошон үчүн .
сен аларды бышырылган же куурулган, ошондой эле кээ бир ун дүкөнгө жана жагынан кабыгынан жана канттын бир аз бар болсо, анда Сиз "чиптер" же "маркеры", аларды да көрүшөт да, сен таттуу мексикалык-жетеги менен мамиле жүрөсүз ! Бул үчүн илхам башында салттуу мексикалык куурулган камыр Latin көп популярдуу тамактануудан Америкадан келгенде (ошондой эле Мексика эмес) деп аталат "bunuelos" такыр ун жүгөрү жасалган эмес, бирок ушундай эле жасаган жана корица-кант даамы бар.
Басып жеп? !, Микротолкундар менен ун дүкөнгө биригет жана жарым аларды бүктөп же токоч, аларды катмарындагы, же туура аларды жылдырып (жөн гана сүт же Маргарин тамчылаган сак болгула, анда эмне Enjoy!
Эмне керек
- 4 ун Tortillas
- 2 косыныз. эрип Өсүмдүк маргарин,
- 1 косыныз. корица
- 1 косыныз. кант
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, "кертик" түзүп, 6 бүдүрчөлөр бир Pizza сыяктуу ун дүкөнгө чийиндер.
- эриген маргаринди менен ар бир "чиптерди" Себелеген жамгыр анан кабыгынан жана кант менен чачсын.
- 350 F боюнча он мүнөт бышырып, же болбосо crispiness га чейин.
- болсо, алар боюнча жаңы жемиш Екситос же бутерброд менен кызмат кылгыла!
Recipe Сунуштар жана айырмачылыктар:
- Сиз VEGAN жеп жок болсо, анын ордуна ар дайым май бир аз бал май жана корица аракет. бал каймак өз алдынча жетиштүү таттуу болуп, бул учурда кошумча шекер, кездешпейт.
- Бул жерде, кертик ордуна бышырган кууруу керек: Өсүмдүк Маргарин жана Кытырак (2 мүнөт) чейин мунай ун дүкөнгө кууруу шыбыроо, андан кийин тез арада көйнөк кабыгынан жана шекер менен. Сиз кийиминин бир идиштин же коробкаларга корица жана кант, анан эле акырын чаап коюп бир калыпта, жакшы болот.
- Дагы бир рецепт Variation: ордуна чип-өлчөмдөгү бөлүктөргө кесип, өз ун дүкөнгө тууралуу туурасы 1-дюймдук жайып чийиндер.
Көп Өсүмдүк снэк идеяларды керек? Бул жерде дагы жеңил Өсүмдүк жей турган иш аракет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1292 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 3,041 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 206 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 33 г |