Бул жеңил таттуу жана кычкыл тоок ысык бышырылган күрүч үстүнөн даамдуу болот. Козу-карындар, калемпир жана ананас алам бул тоок кошумча даам жана кризис берет. тоок-жемиш жана таттуу жана кычкыл чыгы бир кумура + менен жасаш үчүн мурда болуп саналат.
Кыйылган чейин тоок, бөлүүчү тоок төшү, бүт буту, же бул ыкма менен жоон колдон.
Эмне керек
- 3 4 мина тоок бөлүктөрүн (бөлүүчү эмчек, буту төрттөн, санга)
- 3 аш кашык соя соусу
- 1/2 пияз (таттуу же сары, майдаланган)
- 1 чыны козу карындар (жаңы тилинген же Балык козу карындардын салсын)
- 1 (8-кебезден) ананас (алам, соолуп, сок корголгон) алат
- 1 чоң калемпир (шакекчелерге кесинди, ар кандай түстө жакшы)
- 1 (12-кебезден) идиш таттуу жана кычкыл чыгы (1 1/2 чөйчөкчө)
- Hot бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- 400 градуска чейин чөптү.
- бир тоок тыйынды салып 9 менен 13-дюймдук банк көмөч же кууруганда көмөч, же ири тайыз банк табактын. соя соусу менен берешендик тоок чач. 1/4 дюйм терендикте тамак бышыруу суу кошуу.
- майдаланган пияз менен тоок тыйын, козу карындарды, ананас, жана калемпир толтуруу.
- таттуу жана кычкыл чыгы менен корголгон ананас ширесин кошкула жана аралаш чейин козгойт; тоок үстүнө куйгула.
- 50 60 мүнөткө чейин бышырып, же тоок назик жана ширеси так чуркап чейин.
шарттары
- чейин тоок ашпозчулар камсыз кылуу үчүн азык-түлүк термометрди колдонуу жок дегенде 165 градус (минималдык коопсуз температурага, foodsafety.gov боюнча). overcooked болсо тоок төшү кургак болуп, алар башка даана кылган чейин жок кылынышы керек болот.
- Кагазга кызыл, жашыл жана башка түстүү калемпир бир аралашма бир кыйла кооз жана жагымдуу тамак кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 780 |
| Бардык Fat | 36 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 221 мг-дан |
| натрийдин | 1,470 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 72 г |