Бул кооз тоок канаттары даярдоо жана даамдуу ак чечек, соус менен жасаш үчүн жеңил болот. Бул рецепт бир Entrée же 10 12 болгон табитти катары 5 6 элге кызмат кылат. Алар улуу майрам ысылык же оюн күнү жесе болот.
даамдуу тамак-бүлө үчүн, салат же slaw жана бышырылган картошка же куйкаланып кошуу.
Эмне керек
- 4 мина тоок канаттары
- 1 чыны клен сироп (караңгы же класс B)
- 1/2 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 3 жашыл пияз (майдаланган)
- 1/3 чөйчөк кыскарган натрий соя соусу
- 1/3 чыны Teriyaki чыгы
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- Кошумча: кайен калемпири менен тире
- Гарнирлер: кинза, кунжут уруктар, же майдаланган жашыл пияз
Кантип тапсам болот?
- көп тъстё тигилген банк баланс боюнча чоң колдо болгон банк Табаны кой. Сиз колдо Табаны жок болсо, анда оор салмак менен ири банк унитаз түбүн жана каптал төшөйт.
- тоок канаттары жана Пэт кургак жууп туруш керек. ашкана бычагын алып, канаттын учтары кесип, аларды жокко чыгаруу. тогошуу эки даана ар Жылмаланган канаты кесип.
- бир чоң чыны же кичинекей идиштеги, ак чечек сироп, шекер, сарымсак, көк пияз, соя соусу, Teriyaki жана калемпирдин түрлөрүн айкалыштыруу.
- даярдалган банк көмөч тоок канаты тушуна кой жана алардын үстүнөн соустун төк.
- 350 1 саатка канатын бышырып F, 3, 4 жолу кайрылып. 400 F менен Меш температурасынын жогорулашына жана 20 канаттарын бир калыпта күрөң ар бир 10 мүнөт бурулуп, 30 мүнөттөн узагыраак чейин бышырыныз.
- майдалап, кинза, кунжут үрөн, же майдаланган жашыл пияз менен кызмат табактын жана кооздоп канат алып салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 969 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 253 мг-дан |
| натрийдин | 1,232 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 65 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 83 г |